月經(jīng)期間大便疼痛難忍可通過(guò)熱敷緩解、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由經(jīng)期盆腔充血、胃腸功能紊亂、子宮內(nèi)膜異位癥、腸易激綜合征、肛腸疾病等原因引起。

1、熱敷緩解

下腹部熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕盆腔充血導(dǎo)致的牽涉痛。使用40-45℃熱水袋敷于小腹，每次15-20分鐘，每日2-3次。注意避免燙傷皮膚，經(jīng)期禁止盆浴或高溫坐浴。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花等，每日飲水量保持1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物及冷飲，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物的攝入。規(guī)律進(jìn)食，少量多餐有助于緩解胃腸痙攣。

3、適量運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)緩解便秘。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或久坐不動(dòng)，如出現(xiàn)頭暈等不適需立即停止。凱格爾運(yùn)動(dòng)能改善盆腔肌肉緊張狀態(tài)。

4、藥物治療

布洛芬緩釋膠囊可緩解前列腺素過(guò)量引起的疼痛，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群，乳果糖口服溶液改善便秘癥狀。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行服用瀉藥或止痛藥。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨肛門墜脹、便血或疼痛持續(xù)加重，需排除子宮內(nèi)膜異位癥侵犯直腸、痔瘡急性發(fā)作等病變。婦科檢查聯(lián)合腸鏡檢查可明確診斷，磁共振成像對(duì)深部浸潤(rùn)型子宮內(nèi)膜異位癥有較高檢出率。

經(jīng)期需保持會(huì)陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換衛(wèi)生巾。每日溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性洗劑。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間與排便情況，就診時(shí)提供詳細(xì)病史。經(jīng)期結(jié)束后仍持續(xù)疼痛者，應(yīng)至婦科與肛腸科聯(lián)合就診，必要時(shí)進(jìn)行腫瘤標(biāo)志物篩查。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，減少咖啡因攝入有助于癥狀改善。