吸煙可能在3-5年內(nèi)引起高血壓，具體時(shí)間與吸煙頻率、基礎(chǔ)健康狀況等因素相關(guān)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致血管收縮和血壓升高。

吸煙對(duì)血壓的影響呈現(xiàn)漸進(jìn)性。每日吸煙10支以上的人群可能在1-3年出現(xiàn)血壓波動(dòng)，表現(xiàn)為收縮壓間歇性升高。煙草中的尼古丁會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮，引起心率加快和血管收縮，這種急性效應(yīng)在吸煙后30分鐘內(nèi)即可觀察到。隨著吸煙年限增加，血管內(nèi)皮持續(xù)受損，動(dòng)脈彈性下降，3-5年后可能形成持續(xù)性高血壓。吸煙者與非吸煙者相比，高血壓發(fā)病年齡平均提前5-8年。除尼古丁外，煙草燃燒產(chǎn)生的一氧化碳會(huì)降低血液攜氧能力，迫使心臟代償性加強(qiáng)收縮，進(jìn)一步加重血壓負(fù)荷。吸煙還會(huì)干擾降壓藥物效果，導(dǎo)致血壓控制困難。

建議吸煙者定期監(jiān)測(cè)血壓變化，每日吸煙量控制在5支以下可延緩高血壓發(fā)生。血壓超過140/90毫米汞柱時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。日?？稍黾痈缓浀南憬?、菠菜等食物攝入，幫助平衡體內(nèi)鈉水平。規(guī)律進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘以上，有助于改善血管功能。同時(shí)需注意避免高鹽飲食和熬夜，這些因素會(huì)與吸煙產(chǎn)生協(xié)同作用，加速高血壓進(jìn)展。