腰筋膜炎主要表現(xiàn)為腰部疼痛、活動受限等癥狀，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。腰筋膜炎通常由勞損、受涼、外傷、感染、免疫因素等原因引起。

1、腰部疼痛

腰筋膜炎患者常出現(xiàn)腰部持續(xù)性鈍痛或酸痛，疼痛可向臀部或大腿放射。疼痛在久坐、久站或勞累后加重，休息后緩解?？赡芘c局部筋膜炎癥刺激神經(jīng)末梢有關(guān)。建議避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動。

2、活動受限

由于疼痛和肌肉痙攣，患者可能出現(xiàn)腰部活動受限，表現(xiàn)為彎腰、轉(zhuǎn)身等動作困難。嚴(yán)重時(shí)可影響日常活動。熱敷和按摩有助于緩解肌肉痙攣，改善活動度。

3、局部壓痛

在病變筋膜區(qū)域按壓時(shí)可出現(xiàn)明顯壓痛，有時(shí)可觸及條索狀硬結(jié)。壓痛點(diǎn)多位于腰骶部或髂嵴附近。局部封閉治療可有效緩解壓痛癥狀。

4、肌肉痙攣

患側(cè)腰部肌肉可出現(xiàn)保護(hù)性痙攣，表現(xiàn)為肌肉緊張、僵硬。痙攣可持續(xù)存在，導(dǎo)致姿勢異常。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片可幫助緩解痙攣。

5、晨僵

部分患者晨起時(shí)腰部僵硬感明顯，活動后逐漸減輕。晨僵通常持續(xù)30分鐘以內(nèi)。適度熱敷和輕柔的腰部活動有助于改善晨僵癥狀。

腰筋膜炎患者應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢。睡眠時(shí)可選擇硬度適中的床墊，必要時(shí)在腰部墊小枕頭提供支撐。日常可進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動增強(qiáng)腰部肌肉力量。注意腰部保暖，避免受涼。飲食上可適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于減輕炎癥。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。