問下人正常心率是一分鐘多少次呢
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正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍是60-100次/分鐘。心率受年齡、體質(zhì)、活動狀態(tài)等因素影響，運(yùn)動員或長期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘。
健康成年人的靜息心率通常穩(wěn)定在60-100次/分鐘之間，這是心臟有效泵血的生理范圍。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，兒童期逐漸接近成人水平。長期進(jìn)行有氧運(yùn)動的人群，由于心肌收縮力增強(qiáng)和迷走神經(jīng)張力提高，靜息心率可能維持在50-60次/分鐘，這屬于訓(xùn)練適應(yīng)的正常表現(xiàn)。測量心率時(shí)應(yīng)選擇安靜環(huán)境，避免運(yùn)動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后立即檢測，這些因素可能使心率暫時(shí)性升高。使用指脈氧儀或觸摸橈動脈計(jì)數(shù)15秒乘以4是常見的自測方法。
若靜息心率持續(xù)低于60次/分鐘并伴隨頭暈乏力，或超過100次/分鐘伴有心悸氣短，建議進(jìn)行心電圖和甲狀腺功能檢查。某些藥物如β受體阻滯劑也會引起心率變化，用藥期間需定期監(jiān)測。日常可通過規(guī)律鍛煉、控制體重、限制煙酒等方式維持心率穩(wěn)定，避免突然的劇烈情緒波動。中老年人建議每年測量靜息心率并記錄趨勢變化。
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