早期膝關節(jié)炎的典型癥狀主要有膝關節(jié)疼痛、晨僵、關節(jié)腫脹、活動受限和關節(jié)彈響。早期膝關節(jié)炎可能與關節(jié)軟骨磨損、關節(jié)滑膜炎癥等因素有關，通常表現(xiàn)為上下樓梯疼痛、久坐后站立困難等癥狀。

1、膝關節(jié)疼痛

早期膝關節(jié)炎患者常出現(xiàn)膝關節(jié)間歇性隱痛，初期多在爬樓梯、下蹲或長時間行走后加重，休息后可緩解。疼痛多位于髕骨周圍或膝關節(jié)內側，寒冷潮濕天氣可能誘發(fā)疼痛加劇?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉片等藥物緩解疼痛，同時避免過度負重活動。

2、晨僵

晨起時關節(jié)僵硬是早期膝關節(jié)炎的特征性表現(xiàn)，通常持續(xù)時間不超過30分鐘，輕微活動后逐漸減輕。晨僵程度與夜間關節(jié)液積聚和炎癥介質釋放有關。建議患者起床前可進行床上踝泵運動，或使用熱敷袋熱敷膝關節(jié)10-15分鐘幫助緩解。

3、關節(jié)腫脹

膝關節(jié)可能出現(xiàn)輕度腫脹，觸診時有面團樣感覺，提示存在滑膜炎癥或關節(jié)積液。腫脹多呈間歇性發(fā)作，勞累后明顯。急性期可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏外敷，或口服艾瑞昔布片控制炎癥。日常建議佩戴護膝并減少跑跳運動。

4、活動受限

早期表現(xiàn)為膝關節(jié)屈伸不靈活，特別是從坐位站起時需用手支撐，下蹲動作完成困難。這與關節(jié)周圍肌肉萎縮和軟骨退化有關?？蛇M行直腿抬高、坐位伸膝等低強度肌力訓練，必要時在康復師指導下使用膝關節(jié)支具。

5、關節(jié)彈響

活動時膝關節(jié)出現(xiàn)清脆彈響但無疼痛，多因軟骨面不平整或半月板輕度磨損導致。應避免反復深蹲、爬山等加重關節(jié)摩擦的動作。若彈響伴隨疼痛需及時就醫(yī)排除半月板損傷，可配合超聲波等物理治療。

早期膝關節(jié)炎患者應注意控制體重，BMI指數建議保持在18.5-24之間，每減輕1公斤體重可降低膝關節(jié)負荷4公斤。日常選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，避免穿高跟鞋。飲食上多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果，補充維生素D和鈣質。冬季注意膝關節(jié)保暖，可使用護膝或熱敷墊。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)夜間靜息痛，需及時至風濕免疫科或骨科就診，通過X線或MRI檢查評估關節(jié)損傷程度。