孕期降低血糖可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、控制體重、必要時(shí)使用胰島素等方式實(shí)現(xiàn)。妊娠期高血糖可能與激素變化、胰島素抵抗、遺傳等因素有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合干預(yù)。

1、調(diào)整飲食

選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，分5-6餐少量進(jìn)食，避免單次攝入過多碳水化合物。每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇全谷物，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸高糖食品。

2、適量運(yùn)動(dòng)

餐后30分鐘進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)可增加胰島素敏感性，避免空腹或劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)宮縮、頭暈等癥狀需立即停止。

3、監(jiān)測(cè)血糖

使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，空腹血糖宜控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過6.7mmol/L。記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生評(píng)估，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就診。

4、控制體重

孕期總體重增長(zhǎng)建議控制在10-12公斤，孕中晚期每周增重不超過0.5公斤。通過飲食和運(yùn)動(dòng)管理避免肥胖加重胰島素抵抗，定期測(cè)量腰圍和體重。

5、胰島素治療

若生活方式干預(yù)無效，可遵醫(yī)囑使用門冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等孕期安全藥物。需嚴(yán)格遵循注射時(shí)間和劑量，配合血糖監(jiān)測(cè)調(diào)整方案。

妊娠期血糖管理需持續(xù)至分娩后，產(chǎn)后6-12周應(yīng)復(fù)查糖耐量。日常注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和壓力過大，多攝入富含膳食纖維的蔬菜如西藍(lán)花、菠菜，限制高糖水果如荔枝、龍眼的攝入量，定期產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況。出現(xiàn)多飲多尿、視力模糊等異常癥狀需立即就醫(yī)。