假性宮縮后臨產(chǎn)時(shí)間因人而異，通常間隔數(shù)小時(shí)至數(shù)周不等。假性宮縮可能由子宮敏感度增加、胎兒活動(dòng)刺激、脫水或疲勞等因素引起。

假性宮縮是妊娠中晚期常見的生理現(xiàn)象，表現(xiàn)為不規(guī)則、無痛性的子宮收縮，持續(xù)時(shí)間短且強(qiáng)度較弱。多數(shù)孕婦在出現(xiàn)假性宮縮后，真正臨產(chǎn)可能發(fā)生在1-2周內(nèi)，但部分孕婦可能僅間隔數(shù)小時(shí)即進(jìn)入規(guī)律宮縮階段。臨產(chǎn)啟動(dòng)的關(guān)鍵標(biāo)志是宮縮變得規(guī)律每5-10分鐘一次、持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)超過30秒且伴隨宮頸管縮短。若假性宮縮頻率突然增加或伴有見紅、破水等癥狀，需立即就醫(yī)評(píng)估。妊娠37周前的頻繁假性宮縮需警惕早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和宮頸檢查。

出現(xiàn)假性宮縮時(shí)建議保持左側(cè)臥位休息，每日飲水量不少于2000毫升，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物。可記錄宮縮頻率和持續(xù)時(shí)間，若每小時(shí)超過4次或伴隨腰骶部墜脹感應(yīng)及時(shí)就診。妊娠晚期可適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上增加鎂元素?cái)z入如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，有助于減少子宮肌肉異常收縮。臨近預(yù)產(chǎn)期時(shí)需提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)物品，并保持通訊暢通以便隨時(shí)聯(lián)系醫(yī)療機(jī)構(gòu)。