腸胃炎患者可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。腸胃炎是胃腸黏膜的炎癥，常由感染、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩匾?，主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心嘔吐等癥狀。運(yùn)動(dòng)需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度調(diào)整，急性期應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度活動(dòng)。

腸胃炎急性發(fā)作期伴隨明顯腹痛、腹瀉或發(fā)熱時(shí)，應(yīng)臥床休息避免運(yùn)動(dòng)。此時(shí)胃腸功能紊亂，運(yùn)動(dòng)會加重脫水風(fēng)險(xiǎn)或刺激腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致癥狀惡化。建議以補(bǔ)充電解質(zhì)、清淡飲食為主，待嘔吐腹瀉緩解后再考慮活動(dòng)?；謴?fù)期癥狀減輕后，可選擇散步10-15分鐘，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，但需控制步速避免出汗過多。瑜伽中的腹式呼吸和輕柔體式如嬰兒式，有助于放松腹部肌肉，但需避免扭轉(zhuǎn)或壓迫腹部的動(dòng)作。

游泳、跑步、球類等劇烈運(yùn)動(dòng)在腸胃炎痊愈前均需禁止。這類運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致機(jī)體能量消耗增加，影響腸道修復(fù)，可能誘發(fā)脫水或電解質(zhì)失衡。尤其游泳時(shí)冷水刺激可能引起腸痙攣，加重腹痛。力量訓(xùn)練如舉重會增大腹壓，容易導(dǎo)致反胃或腹瀉復(fù)發(fā)。運(yùn)動(dòng)過程中若出現(xiàn)頭暈、乏力或腹痛加劇，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

腸胃炎恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)需注意保暖，避免腹部受涼。運(yùn)動(dòng)前后適量飲用溫水，運(yùn)動(dòng)中攜帶口服補(bǔ)液鹽備用。建議選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)環(huán)境，減少溫差刺激。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)更換汗?jié)褚挛?，飲食上繼續(xù)遵循少食多餐原則，優(yōu)先選擇粥類、面條等易消化食物。若癥狀反復(fù)或持續(xù)超過一周，應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)并及時(shí)復(fù)查。