血糖高可能由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等原因引起，通常表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降等癥狀。

1、遺傳因素

家族中有糖尿病病史的人群更容易出現(xiàn)血糖升高。遺傳因素可能導致胰島β細胞功能異?；蛞葝u素敏感性下降。這類人群需定期監(jiān)測血糖，必要時在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍片、格列美脲片等藥物控制血糖。

2、不良飲食習慣

長期攝入高糖、高脂食物會加重胰島負擔，導致血糖波動。過量食用精制米面、含糖飲料等食物會快速升高血糖。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果和全谷物攝入，有助于穩(wěn)定血糖水平。

3、缺乏運動

運動不足會導致能量消耗減少，肌肉對葡萄糖的利用效率降低。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳等，可以提高胰島素敏感性，幫助控制血糖。建議每周進行150分鐘中等強度運動。

4、肥胖

體內(nèi)脂肪堆積過多，特別是腹部肥胖，會干擾胰島素正常作用。脂肪細胞分泌的炎癥因子可能加重胰島素抵抗。通過合理減重，可以改善血糖代謝異常情況。

5、胰島素抵抗

這是2型糖尿病的主要發(fā)病機制，表現(xiàn)為機體對胰島素敏感性降低?？赡芘c慢性炎癥、氧化應激等因素有關(guān)。醫(yī)生可能會建議使用吡格列酮片、西格列汀片等藥物改善胰島素抵抗。

血糖高人群應注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食上控制總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物，適當增加膳食纖維攝入。定期進行血糖監(jiān)測，遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，避免自行調(diào)整藥物劑量。同時保持良好心態(tài)，適度運動，這些都有助于血糖控制。