甲肝患者可根據(jù)病情恢復(fù)階段選擇散步、瑜伽、八段錦等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，急性期需臥床休息。甲型肝炎是由甲型肝炎病毒感染引起的肝臟炎癥，運(yùn)動(dòng)管理需結(jié)合肝功能指標(biāo)調(diào)整。

甲肝患者在黃疸消退、轉(zhuǎn)氨酶降至正常值2倍以下時(shí)，可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。初期建議每天進(jìn)行10-15分鐘散步，選擇平坦路面避免疲勞，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在每分鐘100次以下?；謴?fù)中期可嘗試坐姿瑜伽或改良版八段錦，避免腹部擠壓動(dòng)作如船式，以伸展運(yùn)動(dòng)和呼吸訓(xùn)練為主。運(yùn)動(dòng)前后需觀察有無(wú)惡心、右上腹隱痛等不適，出現(xiàn)異常應(yīng)立即停止。

急性發(fā)作期或轉(zhuǎn)氨酶超過正常值5倍時(shí)應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)。此時(shí)病毒活躍復(fù)制可能導(dǎo)致肝細(xì)胞大量壞死，運(yùn)動(dòng)會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)肝衰竭。臥床休息有助于減少能量消耗，促進(jìn)肝細(xì)胞再生?；謴?fù)期運(yùn)動(dòng)需避開飯后1小時(shí)內(nèi)，避免空腹運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致低血糖，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充含支鏈氨基酸的食物如牛奶、雞蛋清。

甲肝患者運(yùn)動(dòng)康復(fù)期間應(yīng)每周監(jiān)測(cè)肝功能，避免接觸性運(yùn)動(dòng)如籃球、足球等。運(yùn)動(dòng)服裝選擇透氣棉質(zhì)材料，出汗后及時(shí)更換防止受涼。合并肝硬化或凝血功能異常者，須經(jīng)?？漆t(yī)師評(píng)估后方可制定運(yùn)動(dòng)方案。日常可配合穴位按摩足三里、太沖穴幫助疏肝理氣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以次日無(wú)疲勞感為度。