子宮肌瘤能吃芝麻嗎
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子宮肌瘤患者一般可以適量吃芝麻。
芝麻含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)。其中的植物雌激素含量較低，正常食用不會明顯刺激肌瘤生長。黑芝麻比白芝麻含有更多花青素，具有抗氧化作用。建議選擇熟芝麻或芝麻醬，避免生芝麻可能攜帶的微生物風(fēng)險。每日食用量控制在10-20克為宜，可搭配豆?jié){、燕麥等食物。
子宮肌瘤患者需保持均衡飲食，避免高雌激素食物如蜂王漿。建議定期復(fù)查肌瘤大小，若出現(xiàn)月經(jīng)量增多、腹痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。平時可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動，保持規(guī)律作息有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
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