冬天腳上長凍瘡可通過注意保暖、溫水泡腳、外用藥物、口服藥物、物理治療等方式緩解。凍瘡?fù)ǔＳ珊浯碳ぁ⒀貉h(huán)較差、自主神經(jīng)功能紊亂、營養(yǎng)不良、遺傳易感性等原因引起。

一、注意保暖

保持雙腳溫暖是預(yù)防和治療凍瘡的基礎(chǔ)措施。選擇保暖性好的鞋襪，避免穿著過緊的鞋子影響局部血液循環(huán)。在室外活動(dòng)時(shí)可使用暖足貼等保暖用品，進(jìn)入室內(nèi)后及時(shí)更換潮濕的鞋襪。日常適當(dāng)活動(dòng)腳趾和踝關(guān)節(jié)促進(jìn)血液流動(dòng)，避免長時(shí)間靜止站立。

二、溫水泡腳

每日使用40攝氏度左右的溫水浸泡雙腳15-20分鐘，水中可加入適量生姜或艾葉。浸泡后用手掌輕輕按摩凍瘡部位，促進(jìn)局部血管擴(kuò)張和血液循環(huán)。注意避免使用過熱的水或直接烤火，溫度驟變可能加重組織損傷。

三、外用藥物

凍瘡膏、肝素鈉乳膏、維生素E乳等外用藥物可直接作用于患處。凍瘡膏多含樟腦、薄荷腦等成分，能起到消腫止癢作用。肝素鈉乳膏具有抗凝和改善微循環(huán)的功效。維生素E乳能滋潤皮膚并增強(qiáng)局部抵抗力。

四、口服藥物

嚴(yán)重凍瘡可遵醫(yī)囑使用硝苯地平片、煙酰胺片、雙嘧達(dá)莫片等口服藥物。硝苯地平片通過擴(kuò)張血管改善末梢循環(huán)。煙酰胺片能增強(qiáng)細(xì)胞代謝功能。雙嘧達(dá)莫片具有抗血小板聚集作用。

五、物理治療

紅外線照射、氦氖激光、紫外線照射等物理療法能促進(jìn)創(chuàng)面愈合。紅外線照射可使局部血管擴(kuò)張，緩解組織缺氧狀態(tài)。氦氖激光能刺激細(xì)胞再生并減輕炎癥反應(yīng)。物理治療需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員操作。

冬季應(yīng)注意加強(qiáng)全身保暖，穿戴保暖性能好的鞋襪和手套，避免肢體末端長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物的攝入量，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等。每天進(jìn)行適度的體育鍛煉有助于改善全身血液循環(huán)，但戶外活動(dòng)時(shí)需注意防寒防風(fēng)。若凍瘡部位出現(xiàn)水皰破潰或繼發(fā)感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒，避免飲用過量的咖啡因飲料。保持居住環(huán)境適宜的溫濕度，避免室內(nèi)外溫差過大。