腸胃不好的人，在確診無(wú)明顯器質(zhì)性病變的基礎(chǔ)上，可從改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)、緩解精神壓力、適量運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。1.改善生活習(xí)慣：很多人生活不規(guī)律，喜歡熬夜、不吃早餐、三餐不定時(shí)等，導(dǎo)致人體生物鐘混亂，進(jìn)而使許多器官功能紊亂，出現(xiàn)胃腸不適癥狀。應(yīng)戒除不良生活習(xí)慣，規(guī)律作息，定時(shí)定量吃飯，少食多餐，避免暴飲暴食。2.優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)：調(diào)養(yǎng)腸胃，飲食是關(guān)鍵。日常飲食中應(yīng)盡量避免食用油炸、腌制、熏烤食物，忌進(jìn)食生冷、寒涼、過(guò)黏、過(guò)硬、辛辣、味厚等刺激性食物，不喝濃茶、咖啡、烈酒等興奮性飲品。多吃溫和、柔軟、易消化的食物，如蘋果、桃、葡萄、板栗、南瓜、薺菜、卷心菜、大白菜等，還可進(jìn)食清淡的湯類和粥類，比如小米粥、大米粥等。3.緩解精神壓力：過(guò)度勞累、工作壓力過(guò)大、睡眠不足等導(dǎo)致的精神負(fù)擔(dān)和創(chuàng)傷也會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，所以避免過(guò)度勞累、消除精神負(fù)擔(dān)，保持心情愉快，積極樂(lè)觀，不要焦慮、生氣，對(duì)腸胃健康也至關(guān)重要。4.適量運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于腸胃功能的恢復(fù)。

腸道里面有時(shí)還是會(huì)有一些潰瘍的，比如那種孤立性的直腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等等，理論上講無(wú)論是孤立性的直腸潰瘍或者是潰瘍性結(jié)腸炎都可能會(huì)有便血。但是我們需要警惕的是除了這些良性的病變也有可能會(huì)便血，更重要的是腸癌或者是腸息肉也有可能會(huì)便血，而腸息肉，理論上講將來(lái)有可能會(huì)慢慢的進(jìn)展成為結(jié)腸癌。所以我們即便是以前診斷成為孤立性的直腸潰瘍或者是潰瘍性結(jié)腸炎，也需要進(jìn)一步的檢查一下看看是否有新發(fā)的或者進(jìn)展成為大腸癌，或者是合并有大腸的息肉，不要僅僅滿足于是腸潰瘍而誤以為是良性的病變而不管不治。

大便發(fā)黑不成形能是由于腸胃炎，或者是腸胃功能紊亂、上消化道出血、右半結(jié)腸出血等。大便發(fā)黑不成形可以先服用腸道益生菌來(lái)改善。平時(shí)應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食衛(wèi)生，避免著涼，避免辛辣刺激性食物，多喝水、多吃水果、蔬菜，生活要有規(guī)律、不要熬夜。如果經(jīng)過(guò)以上注意事項(xiàng)，生活調(diào)理，依然有大便變黑的情況，可先做大便化驗(yàn)和大便隱血試驗(yàn)。有異常還需要做胃鏡，避免上消化道出血。一般來(lái)說(shuō)黑便，特別是柏油樣便，是發(fā)生于上消化道出血，上消化道出血的量超過(guò)50毫升的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)黑便。當(dāng)然在下消化道如右半結(jié)腸出血時(shí)，如果由于便秘使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，也可以出現(xiàn)黑便，所以出現(xiàn)黑便時(shí)要引起重視及時(shí)就診。

早晨起來(lái)胃疼，通常我們稱之為空腹痛。清晨起床的時(shí)候肯定是沒(méi)有吃東西，這個(gè)時(shí)候突然發(fā)生胃疼的話，我們稱之為空腹痛?？崭雇词窍詽儺?dāng)中十二指腸球部潰瘍的一個(gè)典型的癥狀，如果你有這種反復(fù)發(fā)生的早晨起來(lái)空腹的時(shí)候有胃疼、腹痛，可能進(jìn)食以后腹痛會(huì)有明顯的緩解，這種情況在季節(jié)變換交替的時(shí)候非常容易出現(xiàn)，比如說(shuō)秋冬之交或者是春秋之交，這種情況多發(fā)生，這個(gè)時(shí)候多考慮為消化性潰瘍當(dāng)中的十二指腸球部潰瘍。這種早晨起來(lái)突然胃疼，要經(jīng)過(guò)臨床的判斷，了解到底我們的胃有沒(méi)有這種潰瘍的形成，有沒(méi)有其他原因造成的腹痛；比如說(shuō)膽道的問(wèn)題，有沒(méi)有膽囊的結(jié)石，有沒(méi)有膽管的結(jié)石而造成的這些腹痛的問(wèn)題，甚至患者有沒(méi)有腫瘤的發(fā)生。所以有這種情況下還是建議您及時(shí)地就醫(yī)就診，來(lái)進(jìn)一步地明確腹痛的原因，而采取積極有效的干預(yù)措施。

急性腸胃炎可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、腹脹，發(fā)熱，甚至出現(xiàn)嘔吐咖啡樣物質(zhì)的癥狀。有部分病人還伴有輕度的腹瀉，如每天腹瀉次數(shù)小于十次，大便性狀是黃色或者是糊狀蛋花湯樣大便。比較嚴(yán)重可能會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的腹瀉，每天十次甚至數(shù)十次的大便，大便形狀呈水樣便。更加嚴(yán)重的病人可能會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥或者是腹脹，甚至出現(xiàn)全身中毒癥狀，包括發(fā)熱、高熱、昏迷甚至有精神方面的癥狀，這些比較嚴(yán)重的癥狀多見(jiàn)于老年人或者是嬰幼兒。一定要去當(dāng)?shù)乇容^正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，不要延誤病情。在平時(shí)飲食方面要注意飲食衛(wèi)生，包括食品衛(wèi)生以及手和餐具的衛(wèi)生。進(jìn)食當(dāng)中一定要少吃多餐，服用食物應(yīng)該是溫暖、軟、爛、清淡易消化的食物，盡量避免冷、硬、粗糙的食物。在藥物治療方面應(yīng)該吃抑制胃酸、止吐、止瀉的藥。比如奧美拉唑、胃腹安、思密達(dá)等。