月經(jīng)期一般可以適量喝菊花茶，但體質(zhì)虛寒或經(jīng)血量大的女性需謹(jǐn)慎。

菊花茶性微寒，具有清熱解毒、平肝明目的功效，月經(jīng)期適量飲用可緩解煩躁情緒，幫助改善因激素波動(dòng)導(dǎo)致的失眠。沖泡時(shí)建議搭配枸杞或紅棗等溫性食材中和寒性，水溫控制在60-70攝氏度以避免破壞有效成分。經(jīng)期正常且無痛經(jīng)的女性，每日飲用200-300毫升為宜，避免空腹飲用。

部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，飲用后可能加重腹痛或經(jīng)血淤塊，尤其是有宮寒、子宮內(nèi)膜異位癥等病史者需避免。菊花中的綠原酸成分可能影響鐵吸收，貧血或經(jīng)血量過多者應(yīng)減少攝入。若飲用后出現(xiàn)腹瀉、畏寒等癥狀，應(yīng)立即停止并熱敷小腹緩解不適。

月經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，配合適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。避免生冷、辛辣刺激食物，保持腹部保暖，穿著寬松衣物減少壓迫感。若經(jīng)期不適癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)排查婦科疾病，避免自行長期服用中藥茶飲干擾內(nèi)分泌平衡。