右胳膊肘外側(cè)疼可能與肱骨外上髁炎、肘關(guān)節(jié)滑膜炎、頸椎病、肘關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、橈神經(jīng)卡壓綜合征等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部封閉治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、肱骨外上髁炎

肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘，多因前臂伸肌群反復(fù)牽拉導(dǎo)致肌腱止點(diǎn)處勞損。典型表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)壓痛，擰毛巾或提重物時(shí)疼痛加重。急性期需停止運(yùn)動(dòng)，局部冰敷緩解腫脹?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。慢性期可通過超聲波治療或沖擊波治療促進(jìn)修復(fù)。

2、肘關(guān)節(jié)滑膜炎

肘關(guān)節(jié)滑膜炎多與過度使用或外傷有關(guān)，表現(xiàn)為肘部彌漫性腫脹伴活動(dòng)受限。炎癥期建議佩戴護(hù)肘限制活動(dòng)，局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。醫(yī)生可能建議口服塞來昔布膠囊配合外用酮洛芬凝膠，嚴(yán)重者需行關(guān)節(jié)腔穿刺抽液并注射復(fù)方倍他米松注射液。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病可能引起放射性肘部疼痛，常伴有頸部僵硬和上肢麻木。需通過頸椎MRI明確診斷，治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛明顯時(shí)可短期服用依托考昔片。日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭。

4、肘關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎

中老年人多見，表現(xiàn)為晨起關(guān)節(jié)僵硬和活動(dòng)時(shí)骨摩擦感。X線可見關(guān)節(jié)間隙變窄或骨贅形成。輕中度患者可口服硫酸氨基葡萄糖膠囊保護(hù)軟骨，配合玻璃酸鈉注射液關(guān)節(jié)腔注射。晚期嚴(yán)重畸形需考慮肘關(guān)節(jié)置換術(shù)。

5、橈神經(jīng)卡壓綜合征

橈神經(jīng)在肘部走行區(qū)域受壓可能導(dǎo)致前臂背側(cè)及手背麻木，旋后肌試驗(yàn)陽性。早期可通過維生素B1片、甲鈷胺分散片營養(yǎng)神經(jīng)，配合肘關(guān)節(jié)支具固定。保守治療無效者需手術(shù)松解橈神經(jīng)深支。

日常應(yīng)注意避免肘關(guān)節(jié)過度負(fù)重活動(dòng)，工作時(shí)每30分鐘活動(dòng)手臂?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)前臂肌力，但急性疼痛期禁止鍛煉。睡眠時(shí)避免肘部受壓，天冷時(shí)注意關(guān)節(jié)保暖。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手指麻木、肌力下降等癥狀，需立即就診骨科或疼痛科。飲食上適當(dāng)增加牛奶、深海魚類等富含鈣和歐米伽3脂肪酸的食物，有助于關(guān)節(jié)修復(fù)。