腰椎間盤(pán)突出癥狀治療最佳時(shí)間為發(fā)病后1-3個(gè)月內(nèi)。早期干預(yù)可通過(guò)臥床休息、藥物治療、物理治療等方式緩解癥狀，若保守治療無(wú)效或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫則需考慮手術(shù)。腰椎間盤(pán)突出通常由椎間盤(pán)退變、外傷或長(zhǎng)期勞損引起，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛或麻木等癥狀。

發(fā)病初期1-2周是急性癥狀控制的關(guān)鍵期，此時(shí)嚴(yán)格臥床休息能減輕椎間盤(pán)壓力，配合非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等可緩解疼痛和炎癥。物理治療如腰椎牽引、超短波治療有助于減輕神經(jīng)根水腫。發(fā)病1-3個(gè)月為功能恢復(fù)黃金期，在疼痛緩解后逐步進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練，如臀橋、平板支撐等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。超過(guò)3個(gè)月未緩解的慢性疼痛或出現(xiàn)馬尾綜合征時(shí)，可能需要微創(chuàng)椎間孔鏡手術(shù)或開(kāi)放椎間盤(pán)切除術(shù)。治療期間應(yīng)避免久坐、彎腰搬重物等動(dòng)作，使用硬板床并保持正確坐姿。

日常需注意腰部保暖，睡眠時(shí)在膝下墊枕頭減輕腰椎壓力，肥胖者應(yīng)控制體重。飲食可增加牛奶、魚(yú)類等富含鈣和維生素D的食物，促進(jìn)骨骼健康。若出現(xiàn)大小便功能障礙或下肢肌力明顯下降，須立即就醫(yī)?？祻?fù)期應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下循序漸進(jìn)增加活動(dòng)量，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。