產婦退奶可通過減少哺乳頻率、冷敷乳房、佩戴支撐胸罩、飲食調整、藥物輔助等方式實現。退奶過程中可能出現乳房脹痛、硬塊等情況，需科學處理以避免乳腺炎。

1、減少哺乳頻率

逐步延長哺乳間隔時間，從每天哺乳6-8次減少至2-3次，最后完全停止。突然斷奶可能導致乳汁淤積，建議用吸奶器少量排出緩解脹痛，每次排空不超過1/3乳房容量。嬰兒吸吮刺激減少后，泌乳量會自然下降。

2、冷敷乳房

用冷藏過的卷心菜葉或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分鐘，每日3-4次。低溫能收縮乳腺管減輕充血，卷心菜中的活性成分還有抑制泌乳作用。注意避開乳頭區(qū)域，避免局部凍傷。

3、佩戴支撐胸罩

選擇無鋼圈全棉哺乳胸罩，24小時佩戴提供均勻壓力。過緊的文胸可能阻塞乳腺管，需確保肩帶可插入兩指寬度。夜間睡眠時保持佩戴，防止側臥壓迫導致乳汁淤積。

4、飲食調整

減少湯水及高蛋白食物攝入，每日飲水量控制在1500ml以內。可適量飲用炒麥芽水、山楂水等傳統回奶茶，避免韭菜、花椒等辛溫發(fā)物。維生素B6補充可能對部分產婦有抑制泌乳效果。

5、藥物輔助

溴隱亭片、甲磺酸溴隱亭片等處方藥可直接抑制催乳素分泌，需在醫(yī)生指導下短期使用。中藥炒麥芽、神曲等可配伍使用，出現發(fā)熱或硬塊持續(xù)不消時應及時就醫(yī)排除乳腺炎。

退奶期間保持心情放松，避免刺激乳頭，洗澡時水溫不宜過高。若出現持續(xù)發(fā)熱、乳房紅腫熱痛或膿性分泌物，需立即乳腺科就診。自然退奶通常需7-10天，個體差異較大無需焦慮，可配合輕柔打圈按摩促進吸收，但禁止暴力揉搓。退奶后建議繼續(xù)佩戴支撐胸罩1-2個月，幫助乳腺組織恢復。