月經(jīng)量過少可通過適量食用紅棗、豬肝、黑豆、桂圓、菠菜等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸丸、八珍益母膠囊、定坤丹等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物和飲食干預(yù)。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少。中醫(yī)認(rèn)為紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，適合氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)?？擅咳帐秤?-10顆，搭配小米或紅豆煮粥，避免空腹食用以防胃脹。

2、豬肝

豬肝含優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，對缺鐵性貧血導(dǎo)致的經(jīng)量減少有改善作用。建議每周食用2-3次，每次50-100克，可焯水后涼拌或與菠菜同炒。高膽固醇血癥患者應(yīng)控制攝入量。

3、黑豆

黑豆含大豆異黃酮和植物雌激素，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。適合卵巢功能減退引起的月經(jīng)量少，可提前浸泡后打豆?jié){或與排骨燉湯。每日攝入量建議30-50克，腎功能不全者需限制食用。

4、桂圓

桂圓具有溫補心脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于血虛型月經(jīng)量少?？擅咳帐秤?0-15顆干品，搭配枸杞泡茶或煮粥。體質(zhì)偏熱或糖尿病患者應(yīng)減量，避免引發(fā)上火癥狀。

5、菠菜

菠菜富含葉酸和維生素K，能促進血紅蛋白合成，改善子宮血液循環(huán)。建議焯水后涼拌或清炒，每周3-4次，每次100-150克。腎結(jié)石患者需注意草酸含量，烹飪前應(yīng)先焯水。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，適用于氣滯血瘀型月經(jīng)過少。主要成分為益母草提取物，可改善子宮收縮功能和內(nèi)膜血流。服藥期間忌食生冷，孕婦及月經(jīng)量多者禁用。

2、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸具有補氣養(yǎng)血功效，主治氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。含烏雞、人參、當(dāng)歸等成分，需連續(xù)服用2-3個月經(jīng)周期。感冒發(fā)熱時應(yīng)暫停服用，服藥期間避免辛辣刺激食物。

3、當(dāng)歸丸

當(dāng)歸丸能補血活血，適用于血虛血瘀引起的經(jīng)量減少。主要成分為當(dāng)歸、川芎等，可調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜生長。陰虛火旺者慎用，建議經(jīng)前1周開始服用至月經(jīng)結(jié)束。

4、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊由四物湯和四君子湯組成，適合氣血雙虧型月經(jīng)量少?？筛纳坡殉补δ艿拖乱鸬淖訉m內(nèi)膜薄，需飯后服用。高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

5、定坤丹

定坤丹能滋補肝腎，調(diào)理沖任二脈，適用于腎虛型月經(jīng)過少。含鹿茸、人參等成分，建議經(jīng)后連續(xù)服用20天。服藥期間禁房事，避免勞累和情緒波動。

除飲食藥物調(diào)理外，月經(jīng)量少者需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食和劇烈運動。注意腹部保暖，每日可用熱水袋熱敷小腹15-20分鐘。保持情緒舒暢，適當(dāng)練習(xí)瑜伽或腹式呼吸。記錄月經(jīng)周期變化，若連續(xù)3個月經(jīng)周期仍未見改善或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時就診婦科進行激素六項、B超等檢查，排除多囊卵巢綜合征、宮腔粘連等器質(zhì)性疾病。日?？蛇m量增加堅果、深海魚類攝入，補充維生素E和Omega-3脂肪酸。