滑膜炎術(shù)后恢復(fù)時間通常為4-12周，具體與手術(shù)方式、病情嚴重程度及術(shù)后康復(fù)情況有關(guān)。

關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后恢復(fù)較快，一般4-8周可基本恢復(fù)日?；顒?。開放性手術(shù)因切口較大，需6-12周逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。術(shù)后1-2周需嚴格制動，配合冷敷和藥物控制腫脹疼痛。2-4周開始被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，避免粘連。4周后根據(jù)復(fù)查結(jié)果增加主動鍛煉強度，逐步恢復(fù)肌肉力量。術(shù)后8周多數(shù)患者可完成慢跑等低強度運動，但劇烈運動需延至3個月后?；謴?fù)期間需定期復(fù)查關(guān)節(jié)積液情況，若出現(xiàn)紅腫熱痛需及時就醫(yī)。

術(shù)后應(yīng)保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入促進組織修復(fù)。避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進，不可過早負重或過度活動。睡眠時抬高患肢減輕水腫，日常行走初期建議使用拐杖分擔(dān)壓力。嚴格遵醫(yī)囑進行階段性功能評估，確保關(guān)節(jié)活動度與穩(wěn)定性達標。