小孩腳心疼可能與足底筋膜炎、生長痛、扁平足、外傷或維生素D缺乏性佝僂病等因素有關(guān)。建議家長觀察孩子癥狀變化，若持續(xù)不緩解需及時就醫(yī)。

1、足底筋膜炎

長時間跑跳或穿鞋不當(dāng)可能導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起或久坐后腳心刺痛。家長可讓孩子減少劇烈運動，用溫水泡腳緩解。若確診可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液、對乙酰氨基酚口服溶液等藥物，配合足底拉伸訓(xùn)練。

2、生長痛

快速生長期骨骼牽拉肌肉神經(jīng)可能引發(fā)間歇性腳心隱痛，夜間多見且無紅腫。家長可按摩孩子足部并補充鈣質(zhì)，如碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等。疼痛明顯時可短期使用小兒對乙酰氨基酚栓。

3、扁平足

足弓塌陷使足底壓力分布異常，易在長時間行走后腳心酸脹。家長應(yīng)選擇有足弓支撐的學(xué)步鞋，避免孩子負(fù)重活動。嚴(yán)重者需定制矯形鞋墊，配合康復(fù)訓(xùn)練改善足部肌力。

4、外傷

足底扎傷、挫傷或骨折會導(dǎo)致局部銳痛伴淤青腫脹。家長需檢查孩子足底有無異物，24小時內(nèi)冷敷處理。開放性傷口要用碘伏消毒，必要時就醫(yī)拍攝X線片排除骨折。

5、維生素D缺乏

長期缺乏日照和維生素D攝入不足可能引發(fā)佝僂病，表現(xiàn)為腳心酸痛伴多汗、方顱。家長應(yīng)每日給孩子補充維生素AD滴劑，多進(jìn)行戶外活動。嚴(yán)重者需肌注維生素D3注射液治療。

日常需避免孩子光腳行走硬質(zhì)地面，控制每日運動量在1-2小時。飲食注意補充牛奶、雞蛋、深海魚等富含鈣和維生素D的食物。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹，應(yīng)立即到兒科或骨科就診排查類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。