多種維生素礦物質(zhì)片主要用于補(bǔ)充人體必需的維生素和礦物質(zhì)，有助于維持正常生理功能、預(yù)防營(yíng)養(yǎng)素缺乏癥。其主要功效包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康、改善代謝功能、保護(hù)視力及抗氧化等。

1、增強(qiáng)免疫力

維生素C、維生素D和鋅等成分可激活免疫細(xì)胞功能，縮短感冒病程。維生素A能維持黏膜屏障完整性，減少病原體侵入。硒元素通過(guò)調(diào)節(jié)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性增強(qiáng)抗氧化防御體系。長(zhǎng)期缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素可能導(dǎo)致反復(fù)呼吸道感染。

2、促進(jìn)骨骼健康

鈣與維生素D協(xié)同促進(jìn)骨鈣沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松。維生素K2可激活骨鈣素蛋白，引導(dǎo)鈣質(zhì)定向沉積于骨骼。鎂元素參與羥基磷灰石結(jié)晶形成，錳元素是骨基質(zhì)合成的必需輔因子。中老年人群及絕經(jīng)后女性需重點(diǎn)關(guān)注此類營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。

3、改善代謝功能

B族維生素作為輔酶參與糖類、蛋白質(zhì)和脂肪代謝。鉻元素增強(qiáng)胰島素敏感性，幫助維持血糖穩(wěn)定。碘是甲狀腺激素合成原料，缺乏可能導(dǎo)致代謝率下降。維生素B12和葉酸協(xié)同維持同型半胱氨酸正常水平，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

4、保護(hù)視力

維生素A構(gòu)成視紫紅質(zhì)感光物質(zhì)，缺乏可致夜盲癥。葉黃素和玉米黃質(zhì)選擇性沉積于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)，過(guò)濾有害藍(lán)光。鋅元素參與視黃醇結(jié)合蛋白合成，維生素E延緩視網(wǎng)膜氧化損傷。長(zhǎng)期用眼人群應(yīng)注重這些營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

5、抗氧化作用

維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素組成抗氧化網(wǎng)絡(luò)，中和自由基。硒是谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的核心成分，銅鋅超氧化物歧化酶需銅鋅元素激活。輔酶Q10通過(guò)再生維生素E增強(qiáng)抗氧化鏈?zhǔn)椒磻?yīng)。這些成分協(xié)同延緩細(xì)胞衰老，降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

服用多種維生素礦物質(zhì)片需注意避免過(guò)量，脂溶性維生素可能蓄積中毒。飲食均衡者無(wú)須額外補(bǔ)充，孕婦、老年人等特殊人群應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。建議搭配膳食補(bǔ)充，優(yōu)先從天然食物中獲取營(yíng)養(yǎng)素，如深色蔬菜、堅(jiān)果、全谷物等。避免與咖啡、茶同服影響礦物質(zhì)吸收，鈣劑與鐵劑需間隔兩小時(shí)服用。