扁平足可通過(guò)足弓支撐訓(xùn)練、矯形鞋墊、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。扁平足通常由遺傳因素、肌腱損傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)肌肉疾病、肥胖等原因引起。

1、足弓支撐訓(xùn)練

足弓支撐訓(xùn)練有助于增強(qiáng)足部肌肉力量，改善足弓塌陷。常見(jiàn)訓(xùn)練包括用腳趾抓毛巾、踮腳尖行走、足底滾球等。這些動(dòng)作可重復(fù)進(jìn)行，每日?qǐng)?jiān)持有助于緩解足部疲勞。訓(xùn)練時(shí)需避免過(guò)度負(fù)重或長(zhǎng)時(shí)間站立，防止加重足部負(fù)擔(dān)。

2、矯形鞋墊

定制矯形鞋墊能提供足弓支撐，分散足底壓力。矯形鞋墊需根據(jù)個(gè)體足型設(shè)計(jì)，通常采用彈性材料制成。使用初期可能出現(xiàn)不適，適應(yīng)后能顯著改善行走穩(wěn)定性。兒童扁平足患者需定期更換鞋墊以適應(yīng)足部發(fā)育變化。

3、物理治療

物理治療包括超聲波、電刺激、水療等方法，可緩解足部疼痛和炎癥。治療需由專(zhuān)業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)，配合足部按摩和拉伸效果更佳。物理治療適合輕度扁平足患者，對(duì)于嚴(yán)重足弓塌陷需結(jié)合其他干預(yù)措施。

4、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊可用于緩解疼痛和腫脹。藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免長(zhǎng)期服用。若伴隨肌腱炎或滑膜炎，可能需要局部注射糖皮質(zhì)激素治療。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重扁平足或保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮距下關(guān)節(jié)制動(dòng)術(shù)、跟骨內(nèi)移截骨術(shù)等手術(shù)。手術(shù)旨在重建足弓結(jié)構(gòu)，恢復(fù)生物力學(xué)平衡。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)可能需要數(shù)月時(shí)間。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)包括感染和神經(jīng)損傷，需由足踝外科專(zhuān)家評(píng)估。

扁平足患者日常應(yīng)選擇鞋幫穩(wěn)固、足弓支撐良好的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋?？刂企w重可減輕足部負(fù)荷，游泳和騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)更適合。定期檢查足部狀況，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或步態(tài)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。兒童患者家長(zhǎng)需關(guān)注其行走姿勢(shì)，及早干預(yù)有助于足弓發(fā)育。