月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、藥物影響等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適量運(yùn)動(dòng)如瑜伽、慢跑可改善血液循環(huán)，減少壓力。飲食上增加富含鐵和維生素的食物，如瘦肉、菠菜，避免生冷辛辣刺激。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物調(diào)節(jié)周期。對(duì)于多囊卵巢綜合征引起的月經(jīng)不調(diào)，可選用炔雌醇環(huán)丙孕酮片。中藥如烏雞白鳳丸、益母草顆粒也有調(diào)理作用。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)辨證施治，氣血兩虛者可服用八珍湯，肝郁氣滯型適用逍遙丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，艾灸神闕穴也有輔助效果。需連續(xù)治療3個(gè)月經(jīng)周期以上。

4、激素治療

針對(duì)卵巢功能減退患者，采用雌孕激素序貫療法建立人工周期。甲狀腺功能異常者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。所有激素治療必須嚴(yán)格監(jiān)測(cè)，避免自行用藥。

5、手術(shù)治療

宮腔粘連需行宮腔鏡分離術(shù)，黏膜下肌瘤選擇宮腔鏡電切術(shù)。子宮內(nèi)膜息肉超過(guò)1厘米建議宮腔鏡下摘除。術(shù)后需配合藥物預(yù)防復(fù)發(fā)，定期復(fù)查。

日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期，使用APP或日歷標(biāo)記出血量和癥狀變化。穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)期避免盆浴和游泳。保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗1-2次。緩解焦慮情緒，可通過(guò)冥想、音樂等方式減壓。若持續(xù)3個(gè)月以上異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、大量血塊，應(yīng)及時(shí)到婦科就診，完善性激素六項(xiàng)、B超等檢查。