腳膝蓋后面筋痛可能由運(yùn)動(dòng)損傷、肌腱炎、腘窩囊腫、腰椎間盤(pán)突出、關(guān)節(jié)炎等原因引起。該癥狀通常表現(xiàn)為局部疼痛、活動(dòng)受限、腫脹或麻木感，需結(jié)合具體病因采取針對(duì)性治療。

1、運(yùn)動(dòng)損傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致腘繩肌或腓腸肌拉傷，表現(xiàn)為膝蓋后方牽拉痛。急性期可冰敷并制動(dòng)，慢性期需逐步恢復(fù)拉伸訓(xùn)練。若伴隨韌帶撕裂，可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)，需使用支具固定。

2、肌腱炎

半膜肌或股二頭肌肌腱過(guò)度使用可引發(fā)炎癥，疼痛在屈膝時(shí)加重?？赡芘c長(zhǎng)期跑步、跳躍有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛和僵硬。建議減少活動(dòng)量，配合超聲波治療，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

3、腘窩囊腫

膝關(guān)節(jié)滑液積聚形成的貝克囊腫可壓迫后方神經(jīng)血管，導(dǎo)致脹痛和下肢麻木。常見(jiàn)于骨關(guān)節(jié)炎患者，可通過(guò)超聲檢查確診。較小囊腫可穿刺抽液，反復(fù)發(fā)作者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)切除。

4、腰椎間盤(pán)突出

L4-L5節(jié)段神經(jīng)根受壓時(shí)，疼痛可放射至膝蓋后方，常伴腰部酸痛和下肢放射性麻木。磁共振能明確突出程度，輕癥可通過(guò)牽引緩解，重癥需考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。

5、關(guān)節(jié)炎

類風(fēng)濕性或骨性關(guān)節(jié)炎累及膝關(guān)節(jié)時(shí)，可能引發(fā)后方韌帶攣縮性疼痛。晨僵和關(guān)節(jié)變形是典型特征，需長(zhǎng)期服用塞來(lái)昔布膠囊控制炎癥，晚期需行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持蹲跪姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身。選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。疼痛持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢無(wú)力時(shí)，應(yīng)及時(shí)至骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過(guò)X光、MRI等檢查明確病因。急性期可短期使用洛索洛芬鈉片緩解癥狀，但須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。