腳膝蓋后面筋痛可能由運動損傷、肌腱炎、腘窩囊腫、腰椎間盤突出、關節(jié)炎等原因引起。該癥狀通常表現為局部疼痛、活動受限、腫脹或麻木感，需結合具體病因采取針對性治療。

1、運動損傷

劇烈運動或姿勢不當可能導致腘繩肌或腓腸肌拉傷，表現為膝蓋后方牽拉痛。急性期可冰敷并制動，慢性期需逐步恢復拉伸訓練。若伴隨韌帶撕裂，可能出現關節(jié)不穩(wěn)，需使用支具固定。

2、肌腱炎

半膜肌或股二頭肌肌腱過度使用可引發(fā)炎癥，疼痛在屈膝時加重。可能與長期跑步、跳躍有關，通常表現為局部壓痛和僵硬。建議減少活動量，配合超聲波治療，必要時遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。

3、腘窩囊腫

膝關節(jié)滑液積聚形成的貝克囊腫可壓迫后方神經血管，導致脹痛和下肢麻木。常見于骨關節(jié)炎患者，可通過超聲檢查確診。較小囊腫可穿刺抽液，反復發(fā)作者需關節(jié)鏡手術切除。

4、腰椎間盤突出

L4-L5節(jié)段神經根受壓時，疼痛可放射至膝蓋后方，常伴腰部酸痛和下肢放射性麻木。磁共振能明確突出程度，輕癥可通過牽引緩解，重癥需考慮椎間孔鏡髓核摘除術。

5、關節(jié)炎

類風濕性或骨性關節(jié)炎累及膝關節(jié)時，可能引發(fā)后方韌帶攣縮性疼痛。晨僵和關節(jié)變形是典型特征，需長期服用塞來昔布膠囊控制炎癥，晚期需行人工關節(jié)置換術。

日常應避免長時間保持蹲跪姿勢，運動前后充分熱身。選擇緩沖性能好的運動鞋，肥胖者需控制體重減輕關節(jié)負擔。疼痛持續(xù)超過一周或出現下肢無力時，應及時至骨科或風濕免疫科就診，通過X光、MRI等檢查明確病因。急性期可短期使用洛索洛芬鈉片緩解癥狀，但須嚴格遵循醫(yī)囑。