苔衣具有潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、涼血止血等功效，適量食用有助于改善肺熱咳嗽、咽喉腫痛、外傷出血等癥狀。苔衣是地衣類植物，主要含有地衣多糖、地衣酸等活性成分。

1、潤(rùn)肺止咳

苔衣中的地衣多糖具有潤(rùn)肺作用，能緩解因肺熱或干燥引起的咳嗽癥狀。對(duì)于慢性支氣管炎或上呼吸道感染導(dǎo)致的干咳，可將苔衣煎水代茶飲用。需注意脾胃虛寒者慎用，避免加重腹瀉癥狀。

2、清熱解毒

苔衣含有的地衣酸等成分具有抗菌消炎作用，對(duì)咽喉炎、口腔潰瘍等熱癥有輔助治療效果。建議搭配金銀花、菊花等清熱解毒藥材同用。使用期間應(yīng)忌食辛辣刺激食物，以免影響藥效。

3、涼血止血

苔衣外敷可幫助小面積外傷止血，其黏液成分能促進(jìn)血小板聚集。處理輕微割傷時(shí)，可將新鮮苔衣?lián)v碎敷于傷口，配合無菌紗布包扎。嚴(yán)重出血仍需及時(shí)就醫(yī)，不可依賴民間療法。

4、調(diào)節(jié)免疫

苔衣多糖能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。長(zhǎng)期適量服用可能降低感冒概率，但自身免疫性疾病患者須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免誘發(fā)免疫過度反應(yīng)。

5、抗氧化

苔衣中的酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，有助于延緩細(xì)胞氧化損傷。日常可少量加入湯羹食用，但每日攝入量不宜超過10克，過量可能引起胃腸不適。

食用苔衣前需充分清洗去除雜質(zhì)，建議通過正規(guī)渠道購(gòu)買經(jīng)過檢測(cè)的產(chǎn)品。體質(zhì)特殊者應(yīng)先咨詢中醫(yī)師，確認(rèn)無禁忌后再行使用。儲(chǔ)存時(shí)需保持干燥通風(fēng)，避免霉變產(chǎn)生毒素。若出現(xiàn)皮疹、腹痛等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用并就醫(yī)。