寶寶降溫的物理方法主要有溫水擦拭、減少衣物、調(diào)節(jié)室溫、補充水分、使用退熱貼等。發(fā)熱是兒童常見癥狀，多由感染或環(huán)境因素引起，物理降溫可緩解不適。

1、溫水擦拭

用32-34℃溫水浸濕毛巾，輕輕擦拭寶寶頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引發(fā)寒戰(zhàn)。擦拭時間控制在10-15分鐘，可重復進行2-3次。擦拭后及時擦干皮膚，防止著涼。

2、減少衣物

解開寶寶過多衣物，保留單層棉質(zhì)透氣內(nèi)衣。過熱環(huán)境會導致體溫持續(xù)升高，適當減少包裹有助于散熱。注意觀察寶寶是否出現(xiàn)寒戰(zhàn)，如四肢發(fā)冷可加蓋薄毯，但避免過度保暖。保持手腳溫暖即可，軀干部位需保持通風。

3、調(diào)節(jié)室溫

將室內(nèi)溫度維持在24-26℃，濕度保持在50%-60%。使用空調(diào)或風扇時避免直吹，可配合加濕器防止空氣干燥。定時開窗通風，每次15-20分鐘，每日2-3次。夏季可拉上窗簾遮擋陽光，降低室內(nèi)熱輻射。

4、補充水分

少量多次喂服溫開水、母乳或口服補液鹽，每次10-20毫升。發(fā)熱時水分蒸發(fā)加快，及時補水可預防脫水并促進排汗散熱。拒絕飲水的寶寶可用滴管或勺子緩慢喂入。觀察尿量，若6小時無排尿需警惕脫水。

5、使用退熱貼

選擇兒童專用退熱貼，貼于額頭或后頸部。每4-6小時更換一次，皮膚敏感者需縮短使用時間。退熱貼通過水凝膠蒸發(fā)帶走熱量，適合配合其他物理方法使用。避免貼敷過久或覆蓋口鼻，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅應立即停用。

實施物理降溫期間需每小時監(jiān)測體溫，若體溫超過38.5℃或持續(xù)高熱24小時，應及時就醫(yī)。避免同時使用多種強效降溫措施，防止體溫驟降。保持寶寶安靜休息，飲食以流質(zhì)易消化為主，如米湯、蘋果泥。觀察精神狀態(tài)，出現(xiàn)嗜睡、抽搐、呼吸急促等癥狀須立即就診。物理降溫后體溫回升屬正?，F(xiàn)象，可重復操作但單日不超過5次。