胳膊里面筋疼可能與肌肉勞損、肌腱炎、頸椎病、神經(jīng)壓迫、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)?？赏ㄟ^熱敷、藥物治療、物理治療、休息制動、手術(shù)治療等方式緩解。

1、肌肉勞損

長時間重復(fù)性動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議減少患肢負(fù)重，配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天不緩解，需排除肌腱撕裂可能。

2、肌腱炎

肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)無菌性炎癥，常見于網(wǎng)球肘或高爾夫球肘，疼痛會向手臂放射。急性期可采用冰敷，慢性期使用超聲波治療。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

3、頸椎病

頸神經(jīng)根受壓時可能引起放射性臂痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。需通過頸椎MRI確診，輕度者可進(jìn)行牽引治療，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。日常應(yīng)避免長時間低頭。

4、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或腕管綜合征可能導(dǎo)致臂叢神經(jīng)受壓，產(chǎn)生刺痛或灼燒感。神經(jīng)電生理檢查可明確診斷，早期可通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片治療，晚期需手術(shù)松解。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)攻擊關(guān)節(jié)滑膜時，可能累及肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)，晨起時僵硬感明顯。需檢測類風(fēng)濕因子，可遵醫(yī)囑使用艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免單側(cè)手臂長期負(fù)重，工作間隙做伸展運(yùn)動。睡眠時選擇合適高度的枕頭，防止頸椎過度屈曲。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，有助于減輕炎癥反應(yīng)。若疼痛伴隨紅腫熱痛或夜間加重，建議盡早就醫(yī)排查感染性或腫瘤性病變。