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功法運動4步曲緩解骨關(guān)節(jié)炎

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關(guān)節(jié)炎是中老年人的常見疾病,其發(fā)生是由于關(guān)節(jié)軟骨退行性病變引起,患者可表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)功能障礙和關(guān)節(jié)畸形。因此中老年人應(yīng)積極預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,如適當(dāng)參加體育鍛煉,控制體重,勞逸結(jié)合等。為了達到緩解癥狀的目的,骨關(guān)節(jié)炎患者可進行功法鍛煉4步曲。

1.直腿抬高練習(xí):取仰臥位,將患膝伸直抬高30厘米~40厘米,足跟相當(dāng)于健側(cè)足尖的高度,盡量維持在這個體位,堅持不住時可放下休息相同的時間,以上算一次。然后重復(fù)練習(xí),每組10次~15次,每天兩次。如果可堅持1分鐘以上,可進行負重直腿抬高練習(xí)。

2.負重直腿抬高練習(xí):動作同上,在足背上應(yīng)擔(dān)負一定的重量,可從1千克開始,逐漸增加到5千克,如果可負擔(dān)5千克重物堅持1分鐘以上,可進行下一步練習(xí)。

3.負重短弧練習(xí):患者坐在床邊,患膝下面墊一枕頭,使之屈膝30度,患足負重從5千克開始,逐漸增加到10千克,坐抬腿伸直練習(xí),如果可堅持1分鐘以上,可進行下一步練習(xí)。

4.負重長弧練習(xí):患者坐在床邊,屈膝90度,小腿下垂,患足負重從10千克開始,逐漸增加到20千克,坐抬腿伸直練習(xí),如果可堅持1分鐘以上,則生活和工作基本可以達到正常。

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氨糖的作用和功效
氨糖的功效與作用有促進骨基質(zhì)合成、抗炎、調(diào)節(jié)代謝、抑制膠原酶分解。氨糖與維持關(guān)節(jié)軟骨的正常結(jié)構(gòu)與功能密切相關(guān),能維持軟骨的基本結(jié)構(gòu)形態(tài),避免關(guān)節(jié)軟骨損傷加重,有效調(diào)控骨代謝。氨糖對機體的骨關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)軟骨都有較好的作用。補充氨糖可以在醫(yī)生的建議下使用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊。鹽酸氨基葡萄糖與同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖相比,氨糖含量更高,服用效果更佳,而且能治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎。平時要注意關(guān)節(jié)部位的護理,適當(dāng)進行局部熱敷,能促進血液循環(huán),適當(dāng)改善不適。
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關(guān)節(jié)炎可以治好嗎
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病,通常不能完全治好。患者可通過服用藥物、物理治療、手術(shù)治療、行動輔助及適當(dāng)運動等方法積極治療,一般預(yù)后良好?;颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊,這是一種氨糖藥物,鹽酸氨基葡萄糖比同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖的氨糖含量高,服用效果更好。能修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨,抑制損傷軟骨的酶和炎性因子,也能調(diào)節(jié)骨代謝,可延緩關(guān)節(jié)軟骨退化,對關(guān)節(jié)炎有較好治療效果?;颊咂綍r可以適當(dāng)運動,如適量行走、抬腿伸直、彎腰觸趾等。
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肩胛炎有效治療方法
肩胛炎的有效治療方法主要有以下幾個,保持休息,適當(dāng)熱敷;使用消炎消腫止痛的藥物進行治療;針灸推拿。第一個,要求患者在治療期間保持制動休息,在時候,千萬不能夠做劇烈的活動,以免引起炎癥的加劇。另外,還需要注意對于肩部,背部這些部位做好保暖,并且適當(dāng)?shù)淖鲆幌聼岱?,熱敷的方式推薦炒鹽熱敷,也就是將粗的海鹽微微炒黑,或者是加上花椒,桂皮之類的草黑,就用布包裹起來,放在疼痛的部位進行熱敷。第二個,也可以使用消炎消腫止痛的藥物來進行治療,在口服上述藥物的同時,還可以在疼痛部位涂抹扶他林乳膏或者是紅花油,云南白藥之類的中成藥。第三個可以做一下針灸推拿,中藥熏洗之類的理療方式,在這其中,推拿以及中藥熏洗的效果要相對更好一些,但是在做該類治療的時候,患者一定要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿來治療,第四個患者在癥狀得到緩解之后,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)的功能鍛煉,比如說通過按摩球,在用后背抵住墻的情況下,做一些左右橫向或者上下縱向的松解來緩解癥狀。
大拇指無緣無故疼怎么回事
大拇指無緣無故疼要考慮是腱鞘炎所致,一般都是狹窄性腱鞘炎。也要考慮是痛風(fēng)引起的,除了會感覺疼痛之外,也有腫脹現(xiàn)象。另外還有可能是風(fēng)濕和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者是甲溝炎引起的。
關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)一樣嗎
關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)是不一樣的。痛風(fēng)是風(fēng)濕免疫系統(tǒng)引起的全身綜合的疾病,主要是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常,導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)排泄不出去沉積在關(guān)節(jié),從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。嚴重者可以出現(xiàn)痛風(fēng)石以及關(guān)節(jié)的活動受限,可以導(dǎo)致痛風(fēng)性的滑膜炎。而關(guān)節(jié)炎是指人體關(guān)節(jié)軟骨及滑膜病變,而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)的疾病。關(guān)節(jié)炎可以包括退變性關(guān)節(jié)炎,創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,以及其他的原因?qū)е碌年P(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,是關(guān)節(jié)炎的一個病因。關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)如果同時出現(xiàn)要進行鑒別,是痛風(fēng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎還是關(guān)節(jié)炎的,同時伴有痛風(fēng)。這時要進行常規(guī)的,關(guān)節(jié)的X線片,CT的檢查以及做血尿酸的化驗,來進行一個綜合的判斷,確診之后要進行對癥的針對病因的治療,所以關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)要進行鑒別和區(qū)別,不是同樣的疾病。
語音時長 01:40

2021-01-22

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膝關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
膝關(guān)節(jié)炎是比較常見的骨病,所謂傷筋動骨一百天,想要在短期內(nèi)擺脫骨關(guān)節(jié)炎是不可能的,這就要求患者保持足夠的耐心,除了接受常規(guī)性的治療之外,還要結(jié)合膝關(guān)節(jié)炎鍛煉方法,循循漸進的恢復(fù),這樣才能最終擺脫這種病癥的困擾。
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎注意事項又哪些
創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎主要是關(guān)節(jié)在受到創(chuàng)傷之后,所導(dǎo)致的一種關(guān)節(jié)炎類型,目前治療的效果還是相當(dāng)不錯的,不過在醫(yī)治的過程中,患者平時還有很多需要注意的事項,直接影響著病情的恢復(fù),那么創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎注意事項有哪些?下面咱們就來看看吧。
詳細說明關(guān)節(jié)炎是怎么得的
每一種疾病的發(fā)生都有其相應(yīng)的發(fā)病原因,當(dāng)然關(guān)節(jié)炎也不會例外,那么到底引起關(guān)節(jié)炎的原因有哪些呢?是什么呢?下面我們就一起去了解一下吧!
骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有哪些
骨性關(guān)節(jié)炎是因為關(guān)節(jié)的退化、關(guān)節(jié)的軟骨被破壞所造成的的慢性關(guān)節(jié)炎?;颊叨酁?5歲以上的中老年人。常為多關(guān)節(jié)的發(fā)病。在患病的關(guān)節(jié)可有持續(xù)性的隱痛,雖然患上這種疾病讓我么很痛苦,但是一般都有科學(xué)的方法治療的,不過最好提前要預(yù)防比較好,那么,骨性關(guān)節(jié)炎的預(yù)防有哪些呢?
怎么預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,需要定期觀察,出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛或腫脹時,要到醫(yī)院就診,同時要避免感染以及潮濕陰冷的發(fā)病因素。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一旦患病后,就無法徹底治愈疾病,所以有特定人群進行類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的預(yù)防特別有必要,但并不是所有患者都需預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,高危患者需預(yù)防。高危患者有家族史患者,或在檢查過程中已經(jīng)出現(xiàn)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎相關(guān)抗體。家族史指的是父母或其一級親屬,或兄弟姐妹已經(jīng)有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎癥狀,已經(jīng)確診,就屬于有家族史,要定期觀察。一旦有關(guān)節(jié)疼痛或腫脹,即使較輕,也要到醫(yī)院去就診。如果在體檢或其他檢查過程中,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎抗體,包括類風(fēng)濕因子、CCP抗體,還有抗角蛋白抗體、抗核周因子抗體。尤其是CCP抗體,對類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有一定的預(yù)測作用,要特別小心。如果一旦出現(xiàn)癥狀,要到醫(yī)院去就診。要小心類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎促進發(fā)病的因素,主要是感染和潮濕陰冷的環(huán)境,盡量避免長時間居住或工作在潮濕陰冷的環(huán)境。另外,要避免感染,現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)胃腸道慢性感染和牙周炎,可以和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的發(fā)生有密切關(guān)系,所以有感染,要及時去治療。
語音時長 01:53

2020-07-28

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關(guān)節(jié)炎治療的方法
關(guān)節(jié)炎如何治療,關(guān)節(jié)炎就拿膝骨關(guān)節(jié)炎來做答復(fù)。膝骨關(guān)節(jié)炎,這是通常說到老年性關(guān)節(jié)炎。退行性關(guān)節(jié)炎這是比較常見的一個關(guān)節(jié)炎,它不是炎癥或者是病毒引起的關(guān)節(jié),它是一個無菌性關(guān)節(jié)炎。那好,要是明確診斷了膝骨關(guān)節(jié)炎治療方法也有所不同,要早期因為它是腫脹疼痛,活動受限,消腫止痛。再一個就是讓他適當(dāng)?shù)腻憻挿椒?,是可以用口服外用,還有可以局部用藥來治療。那是中期的時候一般也是盡量還可以配合一些外固定,比較晚期的膝關(guān)節(jié),那就該換關(guān)節(jié)還得需要換關(guān)節(jié),需要換關(guān)節(jié)的時候方法它也是很多,因為咱們拿膝骨關(guān)節(jié)炎舉個例子來說治療的問題,因為關(guān)節(jié)炎如何治療這句話就沒法答復(fù),所以說拿膝骨關(guān)節(jié)炎來做以答復(fù)的,所以要是老年人膝骨關(guān)節(jié)炎很嚴重,但是還沒到手術(shù)的地步怎么辦。消炎止痛,恢復(fù)功能,適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捄瓦m當(dāng)?shù)墓潭ň涂梢跃徑獍Y狀,因為它不是其他的疾病,就是一個退變引起的關(guān)節(jié)炎,所以這么治療效果還是可以的。
語音時長 02:07

2020-02-25

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02:37
髕骨關(guān)節(jié)炎是什么病
臏骨關(guān)節(jié)炎是髕骨和股骨之間形成的關(guān)節(jié)炎,多數(shù)患者是無菌性關(guān)節(jié)炎。通常情況下,髕骨的軟骨面磨損得厲害,會引起無菌性炎癥,患者的主要的癥狀是跪著時疼痛,髕骨關(guān)節(jié)按壓疼痛等。髕骨是股骨干的股形成的一個關(guān)節(jié),由于受力不均或外傷導(dǎo)致髕骨的面不平,有些患者甚至是發(fā)育不良,引起髕骨與股骨之間的磨損,最終引起了髕骨關(guān)節(jié)退行性的關(guān)節(jié)炎。一旦出現(xiàn)這種情況應(yīng)該適當(dāng)治療,尤其進行功能鍛煉很重要,病情比較嚴重的患者可以做手術(shù)治療。
關(guān)節(jié)炎的癥狀
關(guān)節(jié)炎常見癥狀有關(guān)節(jié)的紅,熱,疼痛,腫脹,功能障礙,還有不同的體征改變。1、疼痛,是關(guān)節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。2、腫脹,腫脹是關(guān)節(jié)炎癥的常見表現(xiàn),與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)。3、關(guān)節(jié)疼痛,及炎癥引起的關(guān)節(jié)周圍組織水腫,導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動受限,可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。4、體征,不同類型的關(guān)節(jié)炎體征也不同,可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關(guān)節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關(guān)節(jié)活動范圍受限及神經(jīng)根受壓等。關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織,由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病,可分為數(shù)十種,主要原因有肥胖,年齡,雌激素,還有遺傳因素以及關(guān)節(jié)形態(tài),氣候因素。
語音時長 01:28

2019-12-26

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肩痛的原因
肩痛的常見原因有關(guān)節(jié)疾病、冠心病發(fā)作時出現(xiàn)放射性疼痛、肺尖癌或肺癌組織壓迫臂叢神經(jīng)導(dǎo)致、神經(jīng)型頸椎病、急性頸神經(jīng)根炎等引起的。肩痛屬于癥狀的統(tǒng)稱,常見于肩關(guān)節(jié)疼痛、肩背痛及肩臂痛。常見原因有:關(guān)節(jié)疾病,主要以關(guān)節(jié)炎癥為主,可以通過X光片檢查,明確病因。有冠心病或高血壓基礎(chǔ),冠心病繼續(xù)發(fā)作時出現(xiàn)放射性疼痛,可以行心電圖或冠狀動脈造影,檢查明確。肺尖癌或肺癌組織壓迫臂叢神經(jīng)導(dǎo)致,常表現(xiàn)夜間上肢內(nèi)側(cè)放射的燒灼樣疼痛,同時出現(xiàn)咳嗽、咯血、胸痛。神經(jīng)型頸椎病,以麻痛感覺為主,通過頸椎磁共振檢查可明確。急性頸神經(jīng)根炎,出現(xiàn)觸電樣串麻感覺。頸髓腫瘤壓迫神經(jīng),表現(xiàn)慢性劇烈疼痛。脊蛛網(wǎng)膜炎,出現(xiàn)雙側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛為特點。膽囊炎、膽石癥,急性發(fā)作時出現(xiàn)牽涉性疼痛,這種疼痛經(jīng)抗感染、解痙止痛治療可緩解肩痛,同時結(jié)合腹部彩超檢查。
語音時長 01:29

2019-12-11

53558次收聽

02:27
關(guān)節(jié)炎癥狀
關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)主要是疼痛,不同時期的癥狀不一樣。老年人患關(guān)節(jié)炎比較多,帶來的痛苦也不少。關(guān)節(jié)炎早期,患者會感受到疼痛或間斷性疼痛,這種疼痛不是持續(xù)性的,休息好可以緩解,但運動后就會加重,受天氣的影響較多。關(guān)節(jié)炎中期會感覺到手腳麻木、僵硬,尤其是早上起來感覺特別明顯,需要休息才可以緩解,并且有的患者可以發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)處出現(xiàn)明顯腫大,甚至膝關(guān)節(jié)有積液的情況。晚期若沒有及時治療和控制,活動度會出現(xiàn)明顯下降,如正常行走困難、肌肉萎縮等情況。