膝關(guān)節(jié)炎鍛煉方法
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膝關(guān)節(jié)炎是比較常見的骨病，所謂傷筋動(dòng)骨一百天，想要在短期內(nèi)擺脫骨關(guān)節(jié)炎是不可能的，這就要求患者保持足夠的耐心，除了接受常規(guī)性的治療之外，還要結(jié)合膝關(guān)節(jié)炎鍛煉方法，循循漸進(jìn)的恢復(fù)，這樣才能最終擺脫這種病癥的困擾。
1、坐位伸膝
坐在椅子上，將雙足平放在地上，然后逐漸將左(右)膝伸直，并保持直腿姿勢510秒鐘，再慢慢放下。雙腿交替進(jìn)行，重復(fù)練習(xí)1020次。
八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法
2、俯臥屈膝
俯臥位，雙手在頭前交叉，將頭部放在手臂上，然后將左(右)膝關(guān)節(jié)逐漸屈膝，盡量靠近臀部，并保持屈膝姿勢510秒鐘，再慢慢放下。兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)練習(xí)1020次。
八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法
3、伸肌鍛煉
仰臥位，將一側(cè)膝關(guān)節(jié)屈曲盡量貼向胸部，用雙手將大腿固定510秒鐘，然后逐漸伸直膝關(guān)節(jié)，兩腿交替進(jìn)行。重復(fù)進(jìn)行1020次。
八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法
4、股四頭肌鍛煉
俯臥位，將一側(cè)腿屈膝靠向臀部，雙手反向握住踝部(或用毛巾環(huán)繞踝部)，逐漸將下肢向臀部牽拉，并保持這一姿勢510秒鐘，然后放下，雙腿交替進(jìn)行。
八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法
5、推擦大腿
坐在椅上，雙膝屈曲，用兩手的掌指面分別附著左(右)腿兩旁，然后稍加用力，沿著大腿兩側(cè)向膝關(guān)節(jié)處推擦1020次，雙腿交替進(jìn)行。
八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法
6、指推小腿
坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側(cè)膝蓋的內(nèi)外側(cè)，然后拇指與其余四指對合用力，沿小腿內(nèi)、外側(cè)做直線的指推動(dòng)作盡量至足踝。反復(fù)指推1020次，然后換腿重復(fù)此動(dòng)作。
八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法
7、拳拍膝四周
坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，并盡量放松雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。
八種簡單有效的膝關(guān)節(jié)鍛煉方法
8、按揉髕骨
坐在椅子上，雙膝屈曲約90°，雙足平放在地板上，將雙手掌心分別放在膝關(guān)節(jié)髕骨上，五指微張開緊貼于髕骨四周，然后稍用力均勻和緩有節(jié)奏地按揉髕骨2040次。
膝關(guān)節(jié)炎鍛煉方法還是比較多的，都是一些比較簡單的方法，重要的是患者要掌握要領(lǐng)。由于膝關(guān)節(jié)的重要性，一旦患病的話給生活產(chǎn)生的影響比較大，在治療的過程中，患者要保持足夠的耐心，千萬不要著急，爭取可以盡快的擺脫病癥的困擾。
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關(guān)節(jié)炎可以治好嗎
關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，通常不能完全治好?；颊呖赏ㄟ^服用藥物、物理治療、手術(shù)治療、行動(dòng)輔助及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方法積極治療，一般預(yù)后良好?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用奧泰靈鹽酸氨基葡萄糖膠囊，這是一種氨糖藥物，鹽酸氨基葡萄糖比同等質(zhì)量的硫酸氨基葡萄糖的氨糖含量高，服用效果更好。能修復(fù)受損關(guān)節(jié)軟骨，抑制損傷軟骨的酶和炎性因子，也能調(diào)節(jié)骨代謝，可延緩關(guān)節(jié)軟骨退化，對關(guān)節(jié)炎有較好治療效果?；颊咂綍r(shí)可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如適量行走、抬腿伸直、彎腰觸趾等。
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關(guān)節(jié)炎怎么緩解
關(guān)節(jié)炎吃什么藥風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗風(fēng)濕的藥物治療。骨性關(guān)節(jié)炎可以使用非甾體抗炎藥緩解，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎可以使用降尿酸的藥物，感染性關(guān)節(jié)炎可以使用抗生素藥物治療，比如青霉素。關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期會(huì)出現(xiàn)疼痛感，使用止痛藥物緩解，如果疼痛感較強(qiáng)，可以聯(lián)合激素藥物加強(qiáng)治療效果。關(guān)節(jié)炎對癥吃藥才會(huì)有明顯的效果，所以確診為關(guān)節(jié)炎，不要隨便用藥，應(yīng)該聽從醫(yī)生指導(dǎo)，正確的吃藥，避免耽誤病情。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食禁忌類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者一般不建議吃高脂肪、海鮮、辛辣刺激、高糖、酒精類的食物。高脂肪：主要是指脂肪含量高的食物，如紅燒肉、肥肉等。海鮮：大部分海鮮屬于生冷食物，嘌呤含量較高，會(huì)使尿酸升高，嚴(yán)重時(shí)可在關(guān)節(jié)處形成尿酸鹽結(jié)晶，加重患者病情。.辛辣刺激：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物，經(jīng)常吃辣椒等辛辣食物易加重關(guān)節(jié)炎癥狀。高糖：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者不能吃較多含糖量高的食物。因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎在治療過程中經(jīng)常會(huì)使用到糖皮質(zhì)激素，糖攝入過多會(huì)引起體內(nèi)糖代謝紊亂，使血糖升高，引起糖尿病等疾病。酒精：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)使血管擴(kuò)張，引起關(guān)節(jié)滑膜腫脹，加重病情。膝關(guān)節(jié)最好鍛煉方法平時(shí)多做下面這個(gè)小動(dòng)作，可以隨時(shí)隨地鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉：坐位抬大腿、踢小腿。具體做法：采取坐姿，勻速緩慢地提起大腿，小腿慢慢踢出去，這時(shí)候你能夠感覺到股四頭肌是很緊張的，堅(jiān)持一會(huì)兒，然后慢慢地收小腿。切記是緩慢地做，然后換另一條腿，每天做3-4組，每組堅(jiān)持3-5分鐘。在間歇期時(shí)，我們可以適當(dāng)鍛煉，而要是處于關(guān)節(jié)發(fā)炎期就要注意減少運(yùn)動(dòng)了，避免關(guān)節(jié)負(fù)重加重炎癥。膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉原則堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，以保持肌肉力量、保持膝關(guān)節(jié)靈活性，防止關(guān)節(jié)囊和肌肉攣縮。在運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上輔助物理治療、藥物治療，對關(guān)節(jié)炎的緩解很有幫助。關(guān)節(jié)炎掛什么科室如果是因?yàn)轱L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎以及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛，這時(shí)候就需要到正規(guī)醫(yī)院的風(fēng)濕免疫科進(jìn)行就診。如果因?yàn)榛已?、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷、骨折脫位、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎等情況而引起了患者的膝關(guān)節(jié)疼痛，則需要到醫(yī)院的關(guān)節(jié)骨科進(jìn)行就診。
手臂疼是什么原因
手臂疼是由姿勢不良等生理性因素引起的，或由肩周炎、肘管綜合征，以及血管性病變等造成的。1.生理性因素：手臂疼首先考慮是姿勢不良等導(dǎo)致手臂受壓引起的，一般經(jīng)過休息，適度活動(dòng)可逐漸緩解不適。2.肩周炎：手臂疼還需考慮肩周炎的發(fā)生。肩周炎可能是受肩部軟組織退行性變的影響，主要表現(xiàn)為肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，向頸部及肘部放射。3.肘管綜合征：因肘部創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎而出現(xiàn)尺神經(jīng)受壓，出現(xiàn)肘部活動(dòng)功能障礙，小指麻木，刺痛感、手部無力和肌萎縮等表現(xiàn)，患者也可出現(xiàn)手臂疼的現(xiàn)象。4.血管性病變：常見上肢靜脈血栓形成或脈管炎，可表現(xiàn)為發(fā)作性疼痛、動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，伴游走性表淺靜脈炎?；颊呖沙霈F(xiàn)手臂疼的現(xiàn)象。導(dǎo)致手臂疼的原因較多，建議患者排除生理因素后及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，明確診斷后再進(jìn)行針對性的治療。
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胳膊肘關(guān)節(jié)痛用什么藥
疼痛一般有幾類，有慢性的疼痛，有肘關(guān)節(jié)的滑膜炎或者網(wǎng)球肘、高爾夫球肘，滑膜的滑囊炎。最常見慢性疼痛，一般單純疼就用消炎止痛，可外用和口服針對性的治療癥狀。但是膝關(guān)節(jié)疼痛需注意腫瘤，腫瘤引起的疼，用藥只能是改善癥狀，不治療根本。再譬如化膿性感染疼，針對性的用抗生素，需診斷清楚，關(guān)節(jié)穿刺，做培養(yǎng)，明確是什么細(xì)菌感染，再用藥物去針對性的治療。所以，單純肘關(guān)節(jié)的疼痛，是大的框，是籠統(tǒng)的病，需診斷清楚肘關(guān)節(jié)疼痛是什么原因引起的，明確診斷，再具體針對性的用藥治療和處理。
骨性關(guān)節(jié)炎會(huì)遺傳嗎
一些疾病的遺傳性往往會(huì)對許多家庭造成了嚴(yán)重的傷害，對于關(guān)節(jié)疾病來說可遺傳的并不多，但并不是都不會(huì)遺傳，那骨性關(guān)節(jié)炎會(huì)遺傳嗎?
骶髂關(guān)節(jié)炎會(huì)遺傳嗎
實(shí)際上關(guān)節(jié)炎的類型有很多，發(fā)生在不同的部位，所產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎的特點(diǎn)是不一樣的，像骶髂關(guān)節(jié)炎就是典型的一種情況，由于骶髂關(guān)節(jié)炎不是很好治療，如果不能有效地控制病情的話，患者肯定會(huì)擔(dān)心可能會(huì)遺傳，那么骶髂關(guān)節(jié)炎會(huì)遺傳嗎?
骨性關(guān)節(jié)炎鑒別診斷什么項(xiàng)目
骨性關(guān)節(jié)炎能夠經(jīng)過Ｘ光線檢查并得出結(jié)論的，所以我們一般都不敢妄言，但是我們還應(yīng)該相信科學(xué)的方法進(jìn)行判斷，所以我們應(yīng)該去正規(guī)的醫(yī)院去檢查，千萬不要聽信小醫(yī)院的方法，導(dǎo)致病情的加重，那么，骨性關(guān)節(jié)炎鑒別診斷什么項(xiàng)目呢？
膝關(guān)節(jié)炎早期的表現(xiàn)癥狀
關(guān)節(jié)炎癥狀有很多種，膝關(guān)節(jié)炎是發(fā)作比較頻繁的疾病，大家應(yīng)該要了解相關(guān)的問題，每一種疾病都需要做好治療工作，首先我們大家應(yīng)該要了解關(guān)節(jié)炎的癥狀有哪些，這樣對大家疾病的治療和了解是很有幫助的，能夠幫助我們治療疾病，那么膝關(guān)節(jié)炎早期癥狀有哪些呢?
關(guān)節(jié)積液怎么消除
關(guān)節(jié)積液的消除需要從生活中考慮，一般可選擇藥物性治療，然后選擇中醫(yī)治療，除此之外也應(yīng)該選擇固定治療的方法，要是情況不是特別嚴(yán)重，可選擇一般性治療，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到消除關(guān)節(jié)積液的作用，不容易出現(xiàn)疼痛感。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危害有哪些
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的危害還是挺大。首先類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的炎癥，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，甚至變形，會(huì)影響患者的生活質(zhì)量，嚴(yán)重情況下可能造成生活不能自理。經(jīng)過治療之后，可能腫脹和疼痛癥狀會(huì)緩解，但如果不治療，一定會(huì)進(jìn)展，造成關(guān)節(jié)骨質(zhì)破壞，關(guān)節(jié)變形甚至殘疾，不僅會(huì)對生活質(zhì)量帶來影響，除疼痛外還不能自理，會(huì)給家人和身邊的人帶來很多不便，因?yàn)榛颊咝枰獎(jiǎng)e人照顧，另外還可能影響工作能力，導(dǎo)致收入下降以及支出增加，這是經(jīng)濟(jì)方面的影響。另外從身體方面來講，除累及關(guān)節(jié)部位，還會(huì)累及其他部位，尤其肺臟，但類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以導(dǎo)致肺纖維化，肺纖維化后，可能出現(xiàn)咳嗽、憋氣、活動(dòng)耐量下降，嚴(yán)重情況下還可能危及生命。所以類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，不管是短期還是長期的危害都很大，嚴(yán)重的還可能危及生命，所以一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，防止更嚴(yán)重的危害發(fā)生。
關(guān)節(jié)炎的癥狀有什么
關(guān)節(jié)炎的癥狀是疼痛，功能受限，再一個(gè)就是腫脹，這是最常見癥狀。關(guān)節(jié)有很多，如手指關(guān)節(jié)，腳趾關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)身體關(guān)節(jié)的部位很多，是有細(xì)菌炎癥，腫瘤性炎癥，結(jié)核性炎癥，無菌性，有很多癥狀，如膝骨關(guān)節(jié)炎的角度來，還有彈響，有的時(shí)候卡在那，都是癥狀。膝骨關(guān)節(jié)炎原因通常情況是老化或者是外傷，或者是個(gè)感冒都可能引起膝骨關(guān)節(jié)炎。
退行性關(guān)節(jié)炎能痊愈嗎
在臨床上，退行性關(guān)節(jié)炎多發(fā)生于中老年人，考慮病因?yàn)槿梭w正常衰老過程中一種不可逆的變化，對于治愈的概念，在醫(yī)學(xué)上要分為兩種情況分析，一種叫臨床痊愈，另外一種叫影像痊愈。人們主要關(guān)心的是癥狀，有很多人認(rèn)為痊愈就是說沒有癥狀了，不管我得了什么病，沒有癥狀了，就是治愈了，在某些人的認(rèn)為中這是對的；而在臨床醫(yī)生印象中，完整的痊愈過程，它包含臨床痊愈和影像痊愈兩個(gè)概念。我們普通意義上所說的痊愈是指臨床痊愈，對于比較輕度的退行性關(guān)節(jié)炎，通過一些治療，是完全可以達(dá)到?jīng)]有癥狀的臨床痊愈的，但是在影像學(xué)上沒有完全恢復(fù)到正常。作為醫(yī)生，我們不過分苛求影像上的痊愈，不能因?yàn)橛跋駴]有痊愈，就說臨床沒有痊愈，因?yàn)橥诵行躁P(guān)節(jié)炎是人體在生長發(fā)育中不可替代的、不可復(fù)制的或者不可回逆的過程，是可以通過醫(yī)患配合達(dá)到治療的目的和預(yù)期效果的。
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關(guān)節(jié)炎的癥狀
關(guān)節(jié)炎的主要癥狀是疼痛、功能受限、腫脹，甚至是粘連。不同部位的關(guān)節(jié)炎，癥狀表現(xiàn)和治療都是有明顯差異的。所以出現(xiàn)了關(guān)節(jié)炎，還是要檢查病癥，查出原因，對應(yīng)的進(jìn)行治療。身體關(guān)節(jié)的炎癥有細(xì)菌炎癥、腫瘤性炎癥、結(jié)核性炎癥、無菌性驗(yàn)證等，通常說的關(guān)節(jié)炎主要是指膝骨關(guān)節(jié)炎，其主要癥狀是疼痛、功能受限、腫脹，甚至是粘連。膝骨關(guān)節(jié)炎通常是因?yàn)槔匣?、外傷或者是感冒引起?/div>
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肱關(guān)節(jié)炎是怎么回事
肱關(guān)節(jié)炎大多是指間關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎，常見病因包括細(xì)菌感染，還有些患者是牽拉傷導(dǎo)致無菌性炎癥。首先要指出的是，醫(yī)學(xué)上沒用肱關(guān)節(jié)炎這個(gè)名詞，所謂肱關(guān)節(jié)炎大多指的是肩關(guān)節(jié)炎或者肘關(guān)節(jié)炎。可引起肩關(guān)節(jié)炎的原因有很多，比如肩周炎、肩關(guān)節(jié)的細(xì)菌感染，肘關(guān)節(jié)炎也是有些肘關(guān)節(jié)滑膜有炎癥了，出現(xiàn)腫脹、疼痛、功能受限，來回活動(dòng)明顯受限。肘關(guān)節(jié)或者肩關(guān)節(jié)可能炎癥，很多都是因?yàn)闊o菌性炎癥牽拉傷或者是無菌性刺激，長時(shí)間的不良動(dòng)作引起。
后背中間脊柱疼是怎么回事
能夠引起脊柱疼的原因有很多，如腰間盤突出，脊髓炎，強(qiáng)直性脊柱炎、背部的筋膜炎都可以牽扯脊柱疼痛。首先必須去醫(yī)院明確診斷，可以先拍脊柱的x片或者是ct、核磁都可以，根據(jù)具體的情況，根據(jù)不同的診斷，給予相應(yīng)的治療。特別要注意的是，在脊柱疼痛的同時(shí)，是否是有早上起來背部肌肉僵硬的感覺，可以配合化驗(yàn)室的檢查。一定要注意強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生，因?yàn)檫@個(gè)病很難去根，所以需要抓住最佳的治療時(shí)期及早的治療?？梢赃\(yùn)用一些非甾體類抗炎藥物來消炎，鎮(zhèn)痛等對癥治療，類似于芬必得膠囊、洛索洛芬膠囊、美洛昔康膠囊等藥物。同時(shí)可以考慮做針灸、熱敷、理療，按摩、推拿等方式來緩解急性期炎癥的不適癥狀。出現(xiàn)后背中間脊柱疼痛不要慌張，完善相關(guān)檢查結(jié)合合理有效的治療，往往能夠得到快速、有效的緩解。
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