減肥茶在合理使用的情況下通常對(duì)身體無(wú)害，但長(zhǎng)期過(guò)量飲用可能帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。減肥茶的作用機(jī)制主要有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抑制脂肪吸收、利尿排水等，其成分通常包括綠茶提取物、決明子、荷葉、番瀉葉等天然草本。

市售正規(guī)減肥茶產(chǎn)品經(jīng)過(guò)安全性評(píng)估，短期按說(shuō)明飲用一般不會(huì)造成明顯傷害。部分產(chǎn)品可能通過(guò)增加排便頻率達(dá)到減重效果，可能伴隨輕度腹痛或腹瀉。含有咖啡因的減肥茶可能引起心悸、失眠等不適，對(duì)咖啡因敏感者需謹(jǐn)慎。部分人群飲用后可能出現(xiàn)胃腸不適、電解質(zhì)紊亂，通常停止飲用后癥狀可緩解。

部分非法添加西布曲明、酚酞等違禁成分的三無(wú)產(chǎn)品，可能引發(fā)嚴(yán)重心律失常、肝腎功能損傷等危害。長(zhǎng)期依賴(lài)減肥茶可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良、腸道菌群失調(diào)，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、青少年及消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)避免使用。

建議選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)有保健食品標(biāo)志的產(chǎn)品，連續(xù)飲用不超過(guò)2個(gè)月。飲用期間注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，出現(xiàn)心慌、頭暈等不適立即停用。健康減重應(yīng)結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，單靠減肥茶難以達(dá)到持久效果。如需要藥物減重，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他膠囊等正規(guī)減肥藥物。