血糖高的人群可以適量吃柚子、蘋果、櫻桃、草莓、藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，也可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖片、格列美脲片、鹽酸二甲雙胍片、瑞格列奈片、西格列汀片等藥物控制血糖。

一、食物

1、柚子

柚子升糖指數(shù)較低且富含膳食纖維，有助于延緩糖分吸收。其含有的柚皮苷可能幫助改善胰島素敏感性，但需注意單次攝入量控制在100克以內(nèi)。

2、蘋果

蘋果果膠含量較高能延緩胃排空速度，選擇帶皮食用可增加膳食纖維攝入。建議在兩餐之間食用半個(gè)中等大小蘋果。

3、櫻桃

櫻桃富含花青素具有抗氧化作用，其升糖負(fù)荷較低。每日食用量宜控制在15-20顆，避免與降糖藥同服。

4、草莓

草莓維生素C含量豐富且碳水化合物含量低，對(duì)血糖影響較小。注意清洗后直接食用，避免蘸糖或加工成果醬。

5、藍(lán)莓

藍(lán)莓中的多酚類物質(zhì)可能改善胰島素抵抗，冷凍藍(lán)莓不影響營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。建議每次食用50克左右，每周不超過3次。

二、藥物

1、阿卡波糖片

適用于餐后血糖升高為主的2型糖尿病，通過抑制α-糖苷酶延緩碳水化合物分解。可能出現(xiàn)腹脹等胃腸反應(yīng)。

2、格列美脲片

磺酰脲類促胰島素分泌劑，適用于尚存部分胰島功能的患者。需警惕低血糖風(fēng)險(xiǎn)，服藥期間需規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖。

3、鹽酸二甲雙胍片

2型糖尿病一線用藥，通過抑制肝糖原分解改善胰島素抵抗。腎功能不全患者需調(diào)整劑量。

4、瑞格列奈片

非磺酰脲類促泌劑，起效快適合餐時(shí)血糖調(diào)控。需在餐前15分鐘服用，漏餐時(shí)需暫停給藥。

5、西格列汀片

DPP-4抑制劑通過延長(zhǎng)內(nèi)源性GLP-1作用降糖，單用低血糖風(fēng)險(xiǎn)較小。可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛等不良反應(yīng)。

血糖管理需建立綜合干預(yù)方案，除水果選擇外建議每日進(jìn)行30分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等；主食選擇糙米、燕麥等全谷物，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品；定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄飲食與血糖變化關(guān)系；避免熬夜和情緒波動(dòng)，保持標(biāo)準(zhǔn)體重；出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀時(shí)立即進(jìn)食15克碳水化合物。所有藥物使用必須經(jīng)過內(nèi)分泌科醫(yī)生評(píng)估，不可自行調(diào)整劑量。