缺鈣的癥狀主要有肌肉痙攣、四肢麻木、骨質(zhì)疏松、牙齒松動、睡眠障礙等表現(xiàn)。長期缺鈣可能導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩、成人骨量減少及病理性骨折風(fēng)險增加。

1、肌肉痙攣

缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增高，常見小腿腓腸肌夜間抽筋，表現(xiàn)為突發(fā)疼痛性肌肉收縮。孕婦及中老年人更易發(fā)生，可能與血鈣濃度降低導(dǎo)致肌肉異常放電有關(guān)。日?？赏ㄟ^曬太陽、飲用牛奶緩解。

2、四肢麻木

低鈣血癥會影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，出現(xiàn)手指腳趾刺痛或蟻走感，嚴(yán)重時可能伴隨腕足痙攣。這類癥狀常見于甲狀旁腺功能減退患者，需檢測血清鈣離子濃度確診。

3、骨質(zhì)疏松

長期鈣攝入不足會加速骨量流失，早期表現(xiàn)為腰背隱痛，后期可能出現(xiàn)身高縮短、駝背。絕經(jīng)后女性因雌激素下降更易發(fā)生，骨密度檢查可發(fā)現(xiàn)T值低于-2.5。

4、牙齒松動

牙槽骨鈣質(zhì)流失會導(dǎo)致牙齒穩(wěn)固性下降，可能出現(xiàn)咀嚼無力、牙齦萎縮。青少年缺鈣可能影響恒牙發(fā)育，出現(xiàn)牙釉質(zhì)礦化不全。

5、睡眠障礙

鈣離子參與褪黑素合成，缺鈣人群易出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺等問題?？赡芘c神經(jīng)遞質(zhì)調(diào)節(jié)異常有關(guān)，補充鈣劑后部分患者睡眠質(zhì)量改善。

建議每日攝入800-1200毫克鈣，優(yōu)先通過乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等食物補充，同時保證維生素D攝入促進鈣吸收。中老年人及孕產(chǎn)婦可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等制劑，避免與咖啡、濃茶同服影響吸收。定期進行骨密度檢測，出現(xiàn)持續(xù)痙攣或骨痛應(yīng)及時就醫(yī)排查代謝性骨病。