小纈草常見用法主要有制成茶飲、入藥煎服、提取精油、外用敷貼、配伍復(fù)方。小纈草為敗醬科植物纈草的干燥根莖及根，具有鎮(zhèn)靜安神、緩解焦慮等作用，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

1、制成茶飲

小纈草根可切片曬干后沖泡飲用，通常取3-5克干燥根莖用沸水浸泡10分鐘。這種用法有助于緩解輕度失眠或神經(jīng)緊張，但每日用量不宜超過10克。孕婦及低血壓患者禁用，飲用后可能出現(xiàn)輕微頭暈等不良反應(yīng)。

2、入藥煎服

中醫(yī)臨床常用小纈草配伍其他藥材煎煮，標(biāo)準(zhǔn)劑量為6-12克。適用于心脾兩虛型失眠，常與酸棗仁、茯苓同用。煎煮時(shí)間需控制在30分鐘內(nèi)，久煎可能導(dǎo)致有效成分揮發(fā)。使用前需排除器質(zhì)性病變導(dǎo)致的睡眠障礙。

3、提取精油

小纈草精油通過蒸汽蒸餾法提取，主要含乙酸龍腦酯等成分?？上♂尯笥糜谙戕够?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩，能緩解肌肉緊張。精油濃度需控制在1%以下，直接接觸皮膚可能引發(fā)過敏。癲癇患者及嬰幼兒禁止使用該精油制品。

4、外用敷貼

新鮮小纈草根搗碎后可外敷關(guān)節(jié)疼痛部位，具有局部鎮(zhèn)痛效果。每次敷用不超過2小時(shí)，皮膚破損處禁用?？赡艹霈F(xiàn)接觸性皮炎，表現(xiàn)為紅斑、瘙癢等癥狀，應(yīng)立即停用并用清水沖洗。

5、配伍復(fù)方

小纈草常與圣約翰草、西番蓮等組成復(fù)方制劑，如纈草復(fù)方片。這類組合可增強(qiáng)鎮(zhèn)靜效果，但可能增強(qiáng)中樞抑制劑作用。服用期間應(yīng)避免駕駛或操作精密儀器，不可與抗抑郁藥物同時(shí)使用。

使用小纈草需注意個(gè)體差異，連續(xù)使用不宜超過4周。出現(xiàn)心悸、胃腸不適等反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用。儲存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，避免有效成分降解。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)體質(zhì)辯證使用，不可替代正規(guī)失眠治療方案。日?？膳浜馅は搿⒁?guī)律作息等非藥物方式改善睡眠質(zhì)量。