心臟跳多少次正常
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正常成年人在安靜狀態(tài)下心率一般為60-100次/分鐘，心率受年齡、活動狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，隨年齡增長逐漸減慢。青少年心率接近成人水平，運(yùn)動員或長期鍛煉者靜息心率可能低于60次/分鐘。情緒激動、運(yùn)動、發(fā)熱時心率會暫時加快，屬于生理性變化。部分人群存在竇性心動過緩或竇性心動過速，需結(jié)合臨床癥狀判斷。甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血、心力衰竭等疾病會導(dǎo)致心率異常，持續(xù)超過100次/分鐘或低于50次/分鐘需就醫(yī)排查。測量心率應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行，避免測量前劇烈運(yùn)動、飲用咖啡或濃茶。連續(xù)測量3次取平均值更準(zhǔn)確，注意觀察是否伴隨胸悶、頭暈等癥狀。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動有助于維持正常心率，避免熬夜和過度疲勞。飲食注意控制咖啡因攝入，高血壓患者需限制鈉鹽。戒煙限酒可減少心血管負(fù)擔(dān)，肥胖者建議減重。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異?；虬殡S心悸、氣促等癥狀，應(yīng)及時進(jìn)行心電圖檢查。居家可定期監(jiān)測靜息心率并記錄變化趨勢，但不可自行服用調(diào)節(jié)心率藥物。
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