洗頭發(fā)時(shí)掉發(fā)50-100根屬于正?，F(xiàn)象。掉發(fā)數(shù)量與個(gè)體差異、季節(jié)變化、頭發(fā)長度等因素有關(guān)。

人體每天自然脫落50-100根頭發(fā)屬于正常新陳代謝范圍。洗頭時(shí)由于機(jī)械摩擦和溫水刺激，會(huì)加速處于休止期頭發(fā)的脫落，這個(gè)過程中掉發(fā)數(shù)量可能比日常稍多。頭發(fā)較長的群體因發(fā)絲纏繞可能觀察到更多掉發(fā)，但這不代表實(shí)際脫發(fā)量增加。春秋季節(jié)受激素變化影響，掉發(fā)量可能出現(xiàn)周期性增多。若使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品并控制水溫在38℃以下，可減少非正常掉發(fā)。持續(xù)超過3個(gè)月每天掉發(fā)超過100根，或發(fā)現(xiàn)發(fā)際線明顯后移、頭皮裸露等情況，需考慮病理性脫發(fā)可能。

日常建議選擇無硅油弱酸性洗發(fā)水，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮而非指甲抓撓。保持規(guī)律作息和均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含鐵、鋅、維生素B族的食物如瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果等。梳頭時(shí)選用寬齒木梳，從發(fā)梢開始分段梳理。若發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)，可進(jìn)行毛發(fā)鏡檢測或激素水平檢查，排除雄激素性脫發(fā)、斑禿等疾病因素。避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品，需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。