張嘴打呼?？赡芘c肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物使用、腺樣體肥大等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，針對(duì)性干預(yù)。

1、肥胖

肥胖者頸部脂肪堆積可壓迫氣道，導(dǎo)致睡眠時(shí)軟組織松弛塌陷，氣流通過(guò)狹窄部位產(chǎn)生震動(dòng)形成鼾聲?？刂企w重是改善打鼾的基礎(chǔ)措施，需通過(guò)飲食調(diào)整和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重指數(shù)控制在合理范圍。

2、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

鼻中隔偏曲、鼻息肉或扁桃體肥大等解剖異常會(huì)直接阻塞上呼吸道。這類患者常伴有持續(xù)性鼻塞或吞咽不適，需通過(guò)鼻內(nèi)鏡或影像學(xué)檢查確診，必要時(shí)行鼻中隔矯正術(shù)、扁桃體切除術(shù)等治療。

3、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

仰臥位時(shí)舌根后墜易堵塞咽部氣道，改為側(cè)臥姿勢(shì)可減少打鼾頻率。建議使用側(cè)臥枕或在睡衣背部縫制網(wǎng)球等物品輔助保持側(cè)睡體位。

4、飲酒或鎮(zhèn)靜藥物使用

酒精和鎮(zhèn)靜類藥物會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致咽喉部肌肉過(guò)度松弛。睡前4小時(shí)內(nèi)應(yīng)避免飲酒，長(zhǎng)期服用安眠藥者需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。

5、腺樣體肥大

兒童腺樣體肥大會(huì)阻塞鼻咽部通道，表現(xiàn)為張口呼吸、睡眠打鼾伴呼吸暫停。確診后可采用鼻噴糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑緩解癥狀，嚴(yán)重者需行腺樣體切除術(shù)。

日常建議保持臥室空氣濕潤(rùn)，使用加濕器避免咽喉干燥；枕頭高度以維持頸椎自然曲度為佳；戒煙以減少呼吸道刺激；避免過(guò)度疲勞誘發(fā)打鼾加重。若打鼾伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，需盡快到耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，排除阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。