經(jīng)期可以適量吃紅棗、紅糖、豬肝、菠菜、牛肉等食物，有助于增加月經(jīng)量。若存在月經(jīng)量過少的情況，也可遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、八珍益母膠囊、當(dāng)歸丸、定坤丹等藥物調(diào)理。

一、食物

1、紅棗：紅棗富含鐵元素和維生素，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)量少。建議每日食用5-10顆，可煮粥或泡水飲用。

2、紅糖：紅糖具有溫經(jīng)散寒的作用，能幫助子宮內(nèi)膜脫落，增加經(jīng)血排出。經(jīng)期可用紅糖與生姜煮水飲用，每日不超過50克。

3、豬肝：豬肝含有豐富的鐵和蛋白質(zhì)，能補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)，改善貧血引起的經(jīng)量減少。建議每周食用1-2次，每次100克左右。

4、菠菜：菠菜中的葉酸和鐵元素有助于造血功能，對(duì)月經(jīng)量少有一定改善作用。可焯水后涼拌或煮湯，避免過量食用以免影響鈣吸收。

5、牛肉：牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的來源，能增強(qiáng)體質(zhì)并促進(jìn)經(jīng)血生成。建議選擇瘦肉部分，每周攝入200-300克。

二、藥物

1、益母草顆粒：適用于氣血瘀滯型月經(jīng)量少，能活血調(diào)經(jīng)。成分中的益母草可促進(jìn)子宮收縮，但孕婦禁用。

2、烏雞白鳳丸：用于氣血兩虛所致的經(jīng)量過少，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。服藥期間忌食生冷，感冒時(shí)不宜服用。

3、八珍益母膠囊：針對(duì)脾腎虛弱引起的月經(jīng)不調(diào)，可調(diào)和氣血。需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期見效。

4、當(dāng)歸丸：主治血虛型月經(jīng)量少，當(dāng)歸成分能補(bǔ)血活血。陰虛火旺者慎用，可能出現(xiàn)口干等副作用。

5、定坤丹：適用于腎虛宮寒導(dǎo)致的經(jīng)量減少，可溫腎暖宮。服藥期間應(yīng)避免勞累，忌食辛辣刺激食物。

經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷寒涼食物如冰淇淋、螃蟹等，以免加重宮寒?？蛇m當(dāng)飲用溫水，保持腹部保暖，用熱水袋熱敷下腹部有助于促進(jìn)血液循環(huán)。日常應(yīng)規(guī)律作息，避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期月經(jīng)異常需及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平及子宮狀況，排除多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜粘連等器質(zhì)性疾病。藥物使用必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。