乳腺增生患者一般可以適量喝牛奶，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣有助于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但需避免過(guò)量攝入高脂乳制品。

乳腺增生是乳腺組織的良性增生性疾病，與內(nèi)分泌紊亂密切相關(guān)。牛奶作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，其含有的色氨酸能幫助調(diào)節(jié)情緒，間接緩解因壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。全脂牛奶每日建議攝入200-300毫升，過(guò)量可能因脂肪攝入過(guò)高影響激素水平。低脂或脫脂牛奶更適合伴有肥胖的乳腺增生患者，能減少外源性雌激素的攝入風(fēng)險(xiǎn)。合并乳糖不耐受者可選無(wú)乳糖牛奶或酸奶替代，避免腹脹腹瀉加重不適。

部分研究提示乳制品中的胰島素樣生長(zhǎng)因子可能刺激乳腺細(xì)胞增殖，但現(xiàn)有證據(jù)尚不充分。臨床觀察顯示，每日飲用超過(guò)500毫升全脂牛奶可能加重乳房脹痛癥狀，尤其月經(jīng)前激素波動(dòng)期。合并乳腺囊腫或纖維瘤的患者，應(yīng)優(yōu)先選擇植物蛋白飲品作為蛋白質(zhì)補(bǔ)充來(lái)源。

乳腺增生患者日常需保持均衡飲食，增加十字花科蔬菜如西藍(lán)花攝入以促進(jìn)雌激素代謝，限制咖啡因及酒精攝入。建議每月進(jìn)行乳房自檢，選擇無(wú)鋼圈文胸減少局部壓迫，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若出現(xiàn)持續(xù)性乳房疼痛、溢液或腫塊增大，應(yīng)及時(shí)至乳腺外科就診，必要時(shí)進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查排除其他病變。