眼澀眼干眼疲勞可能由長時(shí)間用眼、環(huán)境干燥、結(jié)膜炎、干眼癥、維生素A缺乏等原因引起，可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整用眼習(xí)慣、藥物治療、補(bǔ)充營養(yǎng)等方式緩解。

1、長時(shí)間用眼

持續(xù)注視電子屏幕或書本會導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，使用防藍(lán)光眼鏡減輕屏幕刺激。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房或干燥氣候會加速淚液蒸發(fā)。保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器或擺放綠植改善環(huán)境。

3、結(jié)膜炎

細(xì)菌或病毒感染可能引發(fā)結(jié)膜充血、分泌物增多。可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋眼用凝膠等抗感染藥物。

4、干眼癥

淚液分泌不足或質(zhì)量異常會導(dǎo)致角膜干燥損傷。需長期使用玻璃酸鈉滴眼液，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

5、維生素A缺乏

維生素A是維持角膜上皮健康的重要營養(yǎng)素?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物攝入。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠；用眼時(shí)保持30-40厘米距離，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備；飲食上多攝入深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于改善瞼板腺功能；出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。