肛瘺常用的預防方法主要有保持肛門清潔、避免久坐久站、調整飲食結構、及時治療肛周疾病、定期體檢。肛瘺是肛管或直腸與肛周皮膚相通的異常管道，多由肛周膿腫破潰后形成。

1、保持肛門清潔

每日用溫水清洗肛門及會陰部，排便后可用柔軟紙巾輕拭，避免用力摩擦。穿透氣棉質內褲并每日更換，防止局部潮濕滋生細菌。清潔時避免使用刺激性洗劑，可選擇中性或弱酸性清潔產品。

2、避免久坐久站

長期保持同一姿勢會導致肛門局部血液循環(huán)不暢，建議每小時起身活動5-10分鐘。辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕肛周壓力，司機等職業(yè)人群需合理安排休息時間。適度進行提肛運動有助于增強盆底肌群功能。

3、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍花等，每日飲水量保持在1500-2000毫升。限制辛辣刺激食物及酒精攝入，減少油炸食品的食用頻率。規(guī)律進食時間有助于形成穩(wěn)定的排便反射，避免便秘或腹瀉。

4、及時治療肛周疾病

出現(xiàn)肛周膿腫、肛裂等癥狀時應盡早就醫(yī)，避免自行挑破或擠壓。痔瘡發(fā)作期可使用復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏等藥物緩解癥狀。糖尿病患者需嚴格控制血糖，降低肛周感染風險。

5、定期體檢

40歲以上人群建議每年進行肛門指檢或腸鏡檢查，早期發(fā)現(xiàn)肛管病變。存在克羅恩病等基礎疾病者需定期復查肛周情況。體檢中發(fā)現(xiàn)肛竇炎等潛在問題時可預防性使用抗生素軟膏。

日常生活中應注意觀察排便習慣改變，如出現(xiàn)肛門墜脹、分泌物增多等癥狀需及時就診。養(yǎng)成定時排便習慣，如廁時不玩手機或閱讀以減少如廁時間。適度進行游泳、快走等運動可促進腸道蠕動，但應避免劇烈運動造成肛周摩擦。冬季注意肛門部位保暖，夏季出汗后及時清潔，保持肛周皮膚干爽。肛瘺術后患者需嚴格遵循醫(yī)囑進行創(chuàng)面護理，防止復發(fā)。