燒胃可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用抑酸藥物、保持直立姿勢、飲用溫牛奶等方式緩解。燒胃可能與胃酸分泌過多、胃炎、胃潰瘍、飲食刺激、精神緊張等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹部灼燒感、反酸、噯氣等癥狀。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩、過酸或過甜的食物，選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、蒸蛋等。少量多餐有助于減輕胃部負擔，避免暴飲暴食加重胃酸分泌。進食時細嚼慢咽，減少空氣吞咽導致的脹氣。

2、熱敷腹部

用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃部痙攣和不適感。注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。熱敷后可配合輕柔按摩，順時針方向繞臍周按壓。

3、服用抑酸藥物

遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物抑制胃酸分泌或中和胃酸。這些藥物能快速緩解燒灼感，但需注意長期使用可能引起頭痛、腹瀉等不良反應。胃黏膜保護劑如硫糖鋁混懸凝膠也可形成保護層。

4、保持直立姿勢

進食后保持坐位或站立位1-2小時，避免立即平躺。夜間睡眠時可墊高枕頭15-20厘米，防止胃酸反流刺激食管。穿著寬松衣物，避免腰帶過緊增加腹壓。彎腰動作應緩慢，減少胃部受壓。

5、飲用溫牛奶

適量飲用35-40℃的溫牛奶能在胃壁形成臨時保護膜，短暫中和胃酸。選擇低脂牛奶更易消化，每次飲用不超過200毫升。乳糖不耐受者可改用無乳糖牛奶或豆?jié){，避免加重腹脹。飲用后需觀察是否出現(xiàn)反酸加重。

日常應規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。保持情緒穩(wěn)定，可通過深呼吸、冥想等方式緩解壓力。若燒胃癥狀頻繁發(fā)作或伴隨嘔血、黑便、體重下降等表現(xiàn)，應及時進行胃鏡檢查明確病因。慢性胃病患者需定期復查，遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案。