耳鳴可通過調(diào)整生活方式、聲音治療、藥物治療、心理干預(yù)、手術(shù)治療等方式緩解。耳鳴可能與噪聲暴露、耳部疾病、心血管疾病、藥物副作用、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

避免長時(shí)間暴露于噪聲環(huán)境，減少使用耳機(jī)音量，保證充足睡眠有助于緩解功能性耳鳴。限制咖啡因和酒精攝入可能改善血管性耳鳴癥狀，日?？蓢L試白噪音掩蔽耳鳴聲。

2、聲音治療

使用耳鳴掩蔽器或助聽器能有效中和耳鳴感知，定制音樂療法通過神經(jīng)可塑性改變大腦對耳鳴信號的敏感度。部分患者可通過耳鳴習(xí)服療法實(shí)現(xiàn)癥狀適應(yīng)。

3、藥物治療

突發(fā)性耳鳴可遵醫(yī)囑使用銀杏葉提取物片、甲鈷胺片改善內(nèi)耳微循環(huán)。梅尼埃病相關(guān)耳鳴可用鹽酸倍他司汀片，焦慮誘發(fā)的耳鳴可短期使用阿普唑侖片。具體用藥需經(jīng)耳鼻喉科評估。

4、心理干預(yù)

認(rèn)知行為療法能糾正對耳鳴的災(zāi)難化認(rèn)知，正念減壓訓(xùn)練可降低癥狀敏感度。合并焦慮抑郁時(shí)需配合專業(yè)心理疏導(dǎo)，團(tuán)體治療有助于建立積極應(yīng)對策略。

5、手術(shù)治療

聽神經(jīng)瘤等占位病變需行腫瘤切除術(shù)，耳硬化癥可考慮鐙骨手術(shù)。搏動(dòng)性耳鳴經(jīng)血管造影確診后，可能需血管介入治療。手術(shù)適應(yīng)證需由耳科專家嚴(yán)格評估。

耳鳴患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)耳血供，飲食注意補(bǔ)充鋅、鎂等微量元素。避免用力擤鼻和潛水等可能加重癥狀的行為，建議每半年進(jìn)行聽力檢查。突發(fā)耳鳴伴隨眩暈或聽力下降需立即就醫(yī)，慢性耳鳴可通過耳鳴日記記錄癥狀變化規(guī)律。