骨折后可以適量吃高鈣食物、高蛋白食物、富含維生素D的食物、富含維生素C的食物、富含鋅的食物等，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿法骨化醇軟膠囊、骨肽片、接骨七厘片、傷科接骨片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、高鈣食物

骨折后骨骼修復(fù)需要大量鈣質(zhì)，牛奶、奶酪、豆腐等食物富含鈣元素，有助于促進(jìn)骨痂形成。蝦皮、芝麻醬等食物鈣含量較高，但需注意避免過(guò)量攝入導(dǎo)致胃腸不適。綠葉蔬菜如菠菜、油菜也含有一定量鈣，但草酸可能影響吸收，建議焯水后食用。

2、高蛋白食物

雞蛋、瘦肉、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白可為骨折愈合提供必需氨基酸，幫助修復(fù)受損骨組織。每日適量攝入50-75克瘦肉或1-2個(gè)雞蛋即可滿足需求。大豆及其制品含有植物蛋白，適合素食者補(bǔ)充，但需注意與動(dòng)物蛋白搭配食用。

3、富含維生素D食物

三文魚、金槍魚等深海魚含有天然維生素D，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收利用。蛋黃、動(dòng)物肝臟也含有少量維生素D，建議每周食用2-3次。適當(dāng)曬太陽(yáng)可幫助皮膚合成維生素D，但需注意避免暴曬。

4、富含維生素C食物

鮮棗、獼猴桃、柑橘類水果維生素C含量豐富，有助于膠原蛋白合成和傷口愈合。青椒、西蘭花等蔬菜也含較多維生素C，建議每日攝入200-400克新鮮果蔬。維生素C易受熱破壞，建議生食或短時(shí)烹飪。

5、富含鋅食物

牡蠣、牛肉、南瓜子等食物含鋅量較高，鋅元素參與成骨細(xì)胞活動(dòng)，對(duì)骨折愈合有促進(jìn)作用。堅(jiān)果類如核桃、腰果也含鋅，但需控制每日攝入量在20-30克。長(zhǎng)期缺鋅可能延緩骨折愈合速度。

二、藥物

1、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片含有鈣和維生素D3，適用于鈣缺乏導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松輔助治療。該藥可補(bǔ)充骨折愈合所需鈣質(zhì)，但長(zhǎng)期服用可能出現(xiàn)便秘。腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，避免高鈣血癥。

2、阿法骨化醇軟膠囊

阿法骨化醇軟膠囊是活性維生素D3衍生物，能促進(jìn)腸道鈣吸收和骨礦化。適用于骨質(zhì)疏松和骨折后骨愈合障礙患者。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，避免與含鎂制劑同時(shí)服用。

3、骨肽片

骨肽片含有多種骨生長(zhǎng)因子，具有調(diào)節(jié)骨代謝和促進(jìn)骨折愈合作用。適用于骨折、骨質(zhì)疏松等病癥。少數(shù)患者可能出現(xiàn)輕微胃腸道反應(yīng)，通常不影響繼續(xù)用藥。兒童孕婦慎用。

4、接骨七厘片

接骨七厘片是中成藥，含自然銅、土鱉蟲等成分，具有活血化瘀、接骨止痛功效。適用于骨折早期腫脹疼痛癥狀。服藥期間忌食生冷辛辣，避免影響藥效。肝腎功能異常者慎用。

5、傷科接骨片

傷科接骨片由馬錢子、紅花等中藥組成，能促進(jìn)血液循環(huán)和骨痂形成。用于骨折中后期康復(fù)治療。含有毒性成分馬錢子，須嚴(yán)格按醫(yī)囑劑量服用，避免中毒反應(yīng)。高血壓患者慎用。

骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，避免偏食或過(guò)量補(bǔ)充單一營(yíng)養(yǎng)素。適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉有助于改善局部血液循環(huán)，但需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。戒煙限酒有利于骨折愈合，同時(shí)注意預(yù)防跌倒等二次傷害。定期復(fù)查X線了解骨折愈合情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。保持良好心態(tài)和充足睡眠對(duì)骨折康復(fù)同樣重要。