血糖偏低可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律進(jìn)食、適度運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖、藥物干預(yù)等方式調(diào)理。低血糖可能與飲食不規(guī)律、胰島素分泌異常、肝腎功能障礙等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加富含復(fù)合碳水化合物的食物攝入，如燕麥、糙米等全谷物，這類(lèi)食物消化吸收緩慢，有助于維持血糖穩(wěn)定。每日可安排5-6次少量進(jìn)餐，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。隨身攜帶糖果或葡萄糖片作為應(yīng)急。

2、規(guī)律進(jìn)食

嚴(yán)格定時(shí)定量用餐，避免漏餐或暴飲暴食。早餐應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白和適量脂肪，如雞蛋搭配全麥面包。兩餐之間可補(bǔ)充堅(jiān)果、酸奶等健康零食，防止血糖驟降。

3、適度運(yùn)動(dòng)

避免空腹運(yùn)動(dòng)，建議餐后1-2小時(shí)進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前可適量加餐，運(yùn)動(dòng)中攜帶含糖飲料。如出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并補(bǔ)充糖分。

4、監(jiān)測(cè)血糖

使用便攜式血糖儀定期檢測(cè)，尤其出現(xiàn)頭暈、手抖等癥狀時(shí)需即刻測(cè)量。記錄每日血糖波動(dòng)曲線，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。夜間易發(fā)生低血糖者，睡前應(yīng)檢測(cè)血糖水平。

5、藥物干預(yù)

由糖尿病藥物引起的低血糖需遵醫(yī)囑調(diào)整二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等降糖藥劑量。嚴(yán)重反復(fù)低血糖者可考慮使用胰高血糖素鼻噴霧劑。所有用藥方案須經(jīng)內(nèi)分泌科醫(yī)生評(píng)估。

長(zhǎng)期血糖偏低者應(yīng)建立個(gè)性化飲食計(jì)劃，限制酒精攝入，避免突然改變運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。定期進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，隨身攜帶醫(yī)療警示卡。合并自主神經(jīng)病變患者需特別注意夜間血糖監(jiān)測(cè)，床旁應(yīng)放置速效糖源。若頻繁出現(xiàn)意識(shí)障礙等嚴(yán)重低血糖反應(yīng)，須立即就醫(yī)排查胰島素瘤等器質(zhì)性疾病。