女人后背厚是什么原因
23143次瀏覽
女人后背厚其誘因較多，一般認為是由于體重增加長胖了或與年齡不斷增加有關。另外，經(jīng)常性久坐，上身長時間處于一種姿勢缺乏運動，脂肪肥過多堆積于背部，而顯得后背有些壯實。而所穿內(nèi)衣大小不合適也是常見誘因。
有些女性在照鏡時發(fā)現(xiàn)正面照很好看，但是從背后看上去卻顯得特別壯實，因為背部有些厚。背部后會影響到女性整個體型，氣質(zhì)也會因此而大打折扣。所以對于這些愛美女性而言，最想了解的是引起后背厚的具體誘因。那么，女人后背厚是什么原因？
1、長胖了
如果在平時運動量較少，飲食也會加以控制，體重會不斷上升，體重小幅度增加并不要緊。但是隨著體重飆升，身體其他部位也會逐漸發(fā)胖，尤其是后背顯得越來越壯實。
2、年齡大了
女性后背加厚也與年齡因素有關。隨著年齡增長，人體新陳代謝速率也逐漸放緩，在35歲以后體重會隨著年齡逐漸增加。尤其是對于缺乏運動者而言，年齡過大后，后背會顯得越來越厚實。
3、久坐
經(jīng)常性長時間久坐，背部頸部等部位會變得僵硬，再加上上班是長時間處于一種姿勢，經(jīng)常性缺乏運動，會導致脂肪過多囤積于上半身，背部也會變得厚實。
4、內(nèi)衣大小不合適
平時穿戴內(nèi)衣不合適，會影響到局部血液循環(huán)，代謝能力也會下降，體內(nèi)容易積聚一些脂肪組織，尤其是背部脂肪會堆積過多而顯得背部有些厚實。
相關推薦
02:20
每天吃煮蘋果能減肥嗎
煮蘋果減肥并不是特別合適，如果還正常吃其他的食物，膳食總熱量沒有發(fā)生太大的改變。煮蘋果里面含有豐富的有機酸，蒸完或煮完后，會變得特別酸，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化，更有食欲。蘋果里含糖量并不是特別高，維生素C的含量也非常低。但是這些物質(zhì)在經(jīng)過蒸或煮燉時，并沒有損失。對于一些牙口非常差，又特別怕涼的一些老人、孩子、孕產(chǎn)婦，蒸、煮甚至煎的蘋果都可以吃，這樣口感比較酥軟，溫度比較適中，吃了以后胃不會太難受。
03:55
生酮減肥法是什么
有的人利用生酮飲食，每個月甚至可以減少十公斤的體重，甚至更多。生酮減肥法的每天脂肪供能高達75%，蛋白質(zhì)每天供能差不多20%。碳水化合物的供能不超過每天5%的比例。每天所有的主食全都不吃，所有的薯類全都不吃，所有的水果幾乎全都不吃，可以吃牛油果，蔬菜里面含糖量稍微高一點兒的都不能吃的。長久的生酮飲食，人體會大量的利用酮體來供能，這對于肝腎功能不好的人，是非?？膳碌拇輾垺Ｋ?，每天早飯前和晚飯后的兩個小時要測血酮和血糖，在專業(yè)的醫(yī)生和專業(yè)臨床營養(yǎng)師的指導下，來控制生酮減肥。
什么叫單純性肥胖
單純性肥胖指的是熱量攝入多于熱量消耗，造成脂肪堆積，形成肥胖的物質(zhì)基礎，由于當代人飲食習慣和飲食結(jié)構(gòu)的不合理性，攝入的糖和甘油三酯遠超過人體需要。進食熱量超過消耗時，除以肝、肌糖原的形式儲藏外，幾乎完全轉(zhuǎn)化為脂肪，儲藏于體內(nèi)，其中脂肪為人體熱能的主要貯藏形式之一。攝入的食物中如果包含大量中性脂肪、糖類，則脂肪合成速度加快，活動過少的情況，停止減輕體力勞動體育鍛煉、或疾病恢復期臥床休息肥胖，這些都是造成肥胖的外在因素。單純性肥胖占肥胖者的95%以上，肥胖也會造成不良心理影響，同時心理因素也是造成肥胖的原因，人們應該正確對待肥胖，改善飲食結(jié)構(gòu)，適量飲食，低脂低熱量飲食會更加有益身心健康。
什么是喝水減肥法
在一定程度上會喝水會減肥。但是應當注意喝水的時間、方式和量，多喝水有很多好處，例如可促進血液循環(huán)，降低血液濃稠度，提高新陳代謝，通過細胞內(nèi)外液體交換，還有排毒養(yǎng)顏的作用。多喝水可增加尿量，將體內(nèi)多余的水分排泄。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間至關重要，早晨空腹喝一杯水可起加速胃腸道蠕動，促進消化，增加血容量的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可占據(jù)一部分胃內(nèi)空間，增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。但是每天的喝水總量是有限制的，不能太大，大量飲水，會造成電解質(zhì)紊亂、營養(yǎng)缺乏等疾患，并不可取。一般每天飲水量可在1500-2000ml之間，少量多喝，不建議一次大量的喝水。
濕氣重肥胖怎么減
元·朱震亨《丹溪心法》“肥人多虛，肥人多濕多痰”之論，治療上提倡“宜燥濕去痰、行氣，二陳湯加木香、二術、香附、芎、歸，或?qū)禍！笨傊?，祖國醫(yī)學認為肥胖與飲食不節(jié)、勞逸失常、七情失調(diào)、體質(zhì)享賦、年齡、性別及地域等因素有關。脾虛濕阻型肥胖特點：肌肉松軟、易疲倦、四肢浮腫、食欲差、食量少，產(chǎn)后婦女居多。這類人脾功能較差，平時需要多加運動，鍛煉肌肉?？沙Ｊ褂靡恍┚哂薪∑⒐πУ乃幬?，如黃芪、茯苓、山藥等。還可多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆等。針灸則可選用足三里穴（小腿前外側(cè)，髕韌帶下3寸，距脛骨前緣一橫指）、三陰交（小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸）穴，健脾利濕，減少身體水分。
肥胖癥患者吃什么蔬菜好
對肥胖癥患者而言，要首選熱量密度低的食物，多選擇富含纖維的、富含水分的、富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜會更好。推薦多選擇一些瓜茄類的蔬菜，還有綠葉蔬菜，比如冬瓜、絲瓜、茄子、西葫蘆、黃瓜、白蘿卜，還可以吃一些菠菜、白菜、芹菜、茼蒿等等，這些菜的熱量密度是比較低的。所以對肥胖癥的人來說，可以增加他的飽腹感，吃完之后很經(jīng)餓，可以緩解肥胖所導致的食欲旺盛，并且這里邊含有的纖維也比較多，可以改善糖代謝，還有脂代謝的紊亂。肥胖病患者也是可以吃水果的，有的水果可以加快新陳代謝的，最好把水果放在上午吃。一天一種或兩種水果，一種一個就夠了。如果一定要選出來的話，比如蘋果，木瓜，奇異果，番茄，西柚等，都是很不錯的。
十幾歲孩子肥胖的治療方法
十幾歲孩子肥胖可通過增加運動量、養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣以及控制每天熱量攝入量等方法，以達到減肥的目的。隨著生活水平的不斷提高和膳食結(jié)構(gòu)的改善，兒童肥胖不斷增多。十幾歲孩子正處于青春發(fā)育期，一方面需要營養(yǎng)的攝取，另一方面又要控制攝入量，所以這個期間平衡是比較重要的。針對十幾歲孩子的肥胖治療：1、增加運動量。讓孩子養(yǎng)成每天運動的習慣，每天堅持運動不少于20分鐘，可以采取適當?shù)呐懿剑K等活動。2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，早睡早起，規(guī)律飲食，不暴飲暴食。少吃或不吃含熱量高，體積小的食物，如糖、巧克力、西式快餐、油炸食品、動物內(nèi)臟等。多吃含纖維素多的食物，如蔬菜、水果、玉米、粗糧等。3、每天熱量控制在800-1200Kcar，同時注意蛋白質(zhì)和氨基酸的供應。另外，值得注意的是，孩子過于肥胖，將來發(fā)生糖尿病的可能性是比較大的。
01:53
吃韭菜減肥嗎
韭菜是特別傳統(tǒng)，特別理想的食物。韭菜做成餃子、包子能夠提升食欲。但是韭菜是不能夠減肥的。韭菜含有胡蘿卜素，還有#膳食纖維#。減肥期間可以多吃韭菜，是因為韭菜是綠葉蔬菜，可以提供鈣、鎂、鉀等微量元素。胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，對減肥和用眼都有好處。在減肥期間多吃綠葉菜，甚至每天可以吃到半斤以上，都是可以的。不是單是韭菜，包括菠菜、茴香、茼蒿，包括很多的綠葉菜，都適合在減肥期間食用，但是同時要記住，要做到粗細、葷素合理的搭配。
01:49
減肥可以吃油桃嗎
減肥期間可以吃油桃。水果比蔬菜的熱量高一些，如果減肥期間食欲不好，可以吃一個油桃。如果在減肥期間不吃別的食物，飲食不平衡，少吃谷物、肉類，拿油桃當每天的主食，不但減肥不會成功，而且會導致#營養(yǎng)素缺乏#。油桃又脆又多汁，酸酸甜甜的，特別受歡迎。油桃可以提供維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，但不提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#和太多的碳水化合物或脂肪，而這些營養(yǎng)素恰恰是身體必需的。所以建議減肥期間可以每天吃一個200克左右的油桃。無論減肥期間，還是在平時，都應該注意水果的多樣化。
01:43
土豆適合減肥嗎
土豆既有谷類食物所含的淀粉#碳水化合物#，又有蔬菜、水果含的維生素C，所以土豆是一個非常好的食物。因為土豆有熱量，屬于淀粉類的食物，能夠提供能量，所以土豆是適合減肥期間食用的食物，而不是能夠減肥的食物。減肥期間，可以多吃一些薯類，同時替換一些主食，也是可以的。每天可以吃到50～100克薯類，可以跟紅薯、馬鈴薯或者面粉一起做，也可以單獨的跟牛肉或者一起燜，或者在牛肉里面加土豆，或者單炒土豆絲。土豆是膳食中的一個特別推薦的食物，但減肥期間要控制土豆的食用量。
空腹晨跑更有助于減肥嗎
運動能夠加速代謝，減脂瘦身，這是大家公認的一件事，有人會采用空腹晨跑的方式，覺得這樣能夠更加利于減肥，但其實并不然，空腹晨跑只會增加身體負擔，并且還會存在低血糖的風險，建議晨跑之前至少要適量的吃一點小食品，以保證自己的身體機能能維持晨跑。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 什么是肥胖癥
- 2 肥胖癥什么引起的
- 3 肥胖癥怎么引起的
- 4 肥胖癥是怎么引起有哪些
- 5 肥胖癥因為什么
- 6 什么是肥胖癥是怎么引起
- 7 肥胖癥是怎么得的
- 8 肥胖癥與什么有關
健康資訊
更多>-
2025-11-01
-
2025-11-01
-
2025-10-21
-
2025-09-15
