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月經(jīng)推遲怎么算時間

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月經(jīng)推遲通常指月經(jīng)周期超過35天未至,計算時間應從上次月經(jīng)第一天開始至當前日期。

正常月經(jīng)周期為21-35天,若周期規(guī)律,推遲7天以內(nèi)多為生理性波動。計算時需排除妊娠可能,記錄連續(xù)3個月經(jīng)周期有助于判斷規(guī)律性。環(huán)境改變、情緒壓力、過度節(jié)食等因素可能導致暫時性推遲。若推遲超過2個月或伴隨腹痛、異常出血需就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等病理因素。

建議保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食或劇烈運動,適量補充含鐵食物如瘦肉、菠菜??擅咳沼涗浕A體溫輔助監(jiān)測排卵,若推遲超過3個月或伴隨嚴重癥狀應及時婦科就診,通過性激素六項、B超等檢查明確原因,避免自行服用黃體酮等藥物干擾內(nèi)分泌。

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