月經不調老是往后拖可能由內分泌失調、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過大、過度節(jié)食減肥等原因引起，可通過調整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。

1、內分泌失調

長期熬夜、作息紊亂可能導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常，表現(xiàn)為月經周期延長。建議保持規(guī)律作息，每晚11點前入睡，適當補充維生素E軟膠囊、黃體酮膠囊等藥物調節(jié)內分泌。

2、多囊卵巢綜合征

該病與胰島素抵抗、雄激素過高有關，常伴隨痤瘡、多毛癥狀?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑片等藥物，配合低糖飲食和有氧運動改善。

3、甲狀腺功能異常

甲狀腺功能減退時，甲狀腺素分泌不足會影響卵巢功能，導致月經推遲。需檢查甲狀腺功能五項，確診后可服用左甲狀腺素鈉片治療。

4、精神壓力過大

長期焦慮、緊張會抑制促性腺激素釋放激素分泌，建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，必要時短期服用谷維素片調節(jié)植物神經功能。

5、過度節(jié)食減肥

體脂率低于17%可能引發(fā)閉經，需逐步恢復均衡飲食，每日保證50g優(yōu)質蛋白攝入，可配合益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥調理。

日常應注意保暖避免受涼，經期禁食生冷辛辣食物，保持適度運動如瑜伽、快走等，每月記錄月經周期變化。若調整生活方式3個月后仍無改善，建議進行婦科超聲、性激素六項等檢查明確病因。長期月經推遲可能導致子宮內膜病變，需及時干預治療。