哭完鼻子不通氣可通過(guò)熱敷鼻部、按摩迎香穴、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑使用鼻噴藥物、保持環(huán)境濕度等方式緩解。鼻子不通氣通常由鼻腔黏膜充血腫脹、分泌物增多、鼻淚管反射性收縮等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笥诒橇杭皟蓚?cè)鼻翼5-10分鐘，溫度控制在40℃左右。熱蒸汽能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫，幫助軟化鼻腔分泌物。操作時(shí)注意避免燙傷，可重復(fù)進(jìn)行2-3次。該方法對(duì)單純因哭泣導(dǎo)致的暫時(shí)性鼻塞效果較好。

2、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸處，用指腹以畫圈方式按壓1-2分鐘。按摩能刺激神經(jīng)末梢，緩解鼻甲充血狀態(tài)，促進(jìn)鼻腔通氣。操作時(shí)力度適中，配合深呼吸效果更佳。該方法適合無(wú)鼻腔器質(zhì)性病變的生理性鼻塞。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔，每日1-2次。生理鹽水能稀釋黏液、沖刷過(guò)敏原，減輕黏膜炎癥反應(yīng)。可選擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺，沖洗時(shí)頭部稍前傾，避免嗆咳。該方法對(duì)分泌物阻塞型鼻塞尤為有效。

4、鼻噴藥物

若鼻塞持續(xù)超過(guò)12小時(shí)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑或糠酸莫米松鼻噴霧劑。這類藥物能收縮血管、減輕炎癥，但連續(xù)使用不宜超過(guò)7天。使用前需清潔鼻腔，避免長(zhǎng)期應(yīng)用導(dǎo)致藥物性鼻炎。

5、保持環(huán)境濕度

使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，有助于防止鼻腔黏膜干燥?？諝膺^(guò)干會(huì)加重鼻黏膜充血，適當(dāng)濕度能維持纖毛運(yùn)動(dòng)功能，促進(jìn)分泌物排出。同時(shí)應(yīng)多飲溫水，每日飲水量不少于1500毫升。

日常應(yīng)避免用力擤鼻以防鼻出血，擤鼻時(shí)需單側(cè)交替進(jìn)行。若鼻塞伴隨黃綠色膿涕、頭痛或發(fā)熱超過(guò)3天，可能提示鼻竇炎等繼發(fā)感染，需及時(shí)就診耳鼻喉科。過(guò)敏體質(zhì)者需遠(yuǎn)離粉塵、花粉等過(guò)敏原，冬季外出可佩戴口罩保護(hù)鼻腔。