頸椎痛可能由肌肉勞損、頸椎退行性變、頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)、外傷等因素引起。頸椎痛通常表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、活動受限等癥狀，嚴重時可伴隨頭暈、上肢麻木等不適。

1、肌肉勞損

長時間保持不良姿勢如低頭玩手機、伏案工作，會導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為頸部酸脹痛，活動時加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩、調(diào)整坐姿緩解，避免使用過高枕頭。

2、頸椎退行性變

隨著年齡增長，頸椎椎體邊緣易形成骨贅，椎間盤水分減少導(dǎo)致彈性下降?？赡芘c長期勞損、骨質(zhì)疏松有關(guān)，常見于中老年人。X線可見椎間隙狹窄，建議遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。

3、頸椎間盤突出

椎間盤纖維環(huán)破裂使髓核壓迫神經(jīng)根，多因突然扭頭、外傷誘發(fā)。典型癥狀為放射性手臂疼痛，MRI可明確診斷。急性期需臥床休息，可配合甲鈷胺片、洛索洛芬鈉片營養(yǎng)神經(jīng)和消炎。

4、頸椎不穩(wěn)

頸椎韌帶松弛或椎體移位導(dǎo)致異?；顒?，常見于頸部外傷后?？赡艹霈F(xiàn)轉(zhuǎn)頭時彈響感，嚴重時影響椎動脈供血。需佩戴頸托固定，必要時行頸椎融合術(shù)。

5、外傷因素

車禍、運動損傷等外力作用可能導(dǎo)致頸椎骨折、脫位或軟組織挫傷。傷后需立即頸托制動，通過CT評估損傷程度，禁用隨意按摩。

日常應(yīng)注意避免長時間低頭，每30分鐘活動頸部，選擇高度適中的枕頭?？蛇M行游泳、放風(fēng)箏等仰頭運動強化頸部肌肉。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)手腳麻木、行走不穩(wěn)等癥狀，須及時就診骨科或康復(fù)科，排除脊髓壓迫等嚴重情況。冬季注意頸部保暖，飲食中適當補充鈣質(zhì)和維生素D。