腱鞘炎以前只是中老年婦女的常見病，因此也有人稱之為“媽媽手”;但現(xiàn)在患上此癥的人越來越多，包括白領(lǐng)、藍(lán)領(lǐng)或家庭主婦。使用電腦的人士，從事清洗等服務(wù)性行業(yè)的人群，目前都是腱鞘炎的多發(fā)人群，這些人除了手指會感到疲倦外，可能手腕關(guān)節(jié)也會感到痛楚。

發(fā)病癥狀：受影響部位會疼痛腫脹。手指的腱鞘炎最易發(fā)生在拇指、食指、中指三指，發(fā)病后患指不能屈伸，早晨起來較重，活動一天后減輕，手指有壓痛和硬結(jié)，硬結(jié)是腱鞘增厚的部分?；贾盖鞎r，肌腱通過狹窄的腱鞘，往往發(fā)出“咯叭”“咯叭”的響聲，故又稱“彈響指”。嚴(yán)重時手指不能屈伸，需要另一只手幫助屈伸。

手腕的腱鞘炎常發(fā)生在橈側(cè)牗大拇指一側(cè)牘的橈骨莖突腱鞘，鞘內(nèi)有兩根肌腱通過，由于拇指和腕部活動較多、較大，此處的腱鞘也常發(fā)炎，引起橈側(cè)的腕部疼痛、壓痛和腫脹，拇指屈伸受限，并有硬結(jié)和彈響現(xiàn)象，受影響的部位通常會疼痛、腫脹、乏力、有灼熱的感覺和活動能力減低，嚴(yán)重時會影響日常生活及工作能力。

工作時記得讓手多休息經(jīng)常使用電腦的人士或打字員，拇指的關(guān)節(jié)位最容易引起發(fā)炎。所以員工在工作時間應(yīng)多作小休，如做一些伸展運(yùn)動，以免肌腱過度勞損。休息時，員工可緊握住拳頭不放，幾秒之后才放松，可以加強(qiáng)指力，屈曲手掌的運(yùn)動，也可以增強(qiáng)腕力。每日回家后，可用熱水浸手腕，令血液加快循環(huán)。

對于辦公室人員，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。在硬件配合方面，除了可買護(hù)腕以加強(qiáng)手腕的保護(hù)外，最簡單的方法是在鍵盤前加一塊護(hù)腕墊，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特別設(shè)計的工具，亦可令磨損減少，盡量用符合人體工程學(xué)的鍵盤，都可以減低磨損。

若不幸患上腱鞘炎，如是急性，令手部出現(xiàn)紅腫及發(fā)熱情況，可以用冰敷患處;如果是慢性發(fā)炎，則要用熱敷方法，加速手部血液循環(huán)，并定時做一些適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動，最好是盡快看醫(yī)生或物理治療師。若在筋腱受損 3 個月內(nèi)及早求診并接受適當(dāng)?shù)奈锢碇委?，基本上可根治?/p>